Свами Джотирмая: Болестите изчезват, ако дишаш правилно

Свами Джотирмая е координатор на програмата „Изкуството да живееш“ за Европа. Тя има представителство и работи в България от 18 г., а е създадена преди 35 г. от известния гуру Шри Шри Рави Шанкар.

Свами Джотирмая често идва у нас и обича да казва, че след Индия, България е любимото му място. Той изцяло се е отдал на тази духовна работа, няма семейство и деца. Пътува по света, посещавайки центровете на фондацията и обучавайки на „Програмата за щастие“ стотици хиляди хора. Точно такова обучение имаше в НДК преди броени дни, а от 5 до 7 юли предстои във Варна. Повече за програмата може да прочетете на следния интернет адрес: http://www.artofliving.org 

Свами Джотирмая излъчва вътрешен мир, спокойствие и удовлетвореност, за които говори в лекциите си. Очите му светят с неподправен детски ентусиазъм, а думите му докосват сърцето, припомняйки му древните, забравени истини. Ето какво сподели индийският йога специално за в. „Доктор“.

- Свами Джотирмая, защо харесвате България толкова много?
- Защото хората тук са отворени, имат готовност да приемат нови знания. Тук имам много добри приятели. Всъщност, животът е невероятно прекрасен. През повечето време търсим щастието в предмети и в събития, но така се ограничаваме. Няма път към щастието, то е пътят. Ти си радостта и щастието. Това е 27-та държава, която посещавам за последните 6 месеца. Миналият месец бях в Стокхолм, хиляди хора бяха на моята медитация. Особено младите хора искат да научат повече за истинския смисъл на живота, това много ме радва. Фондация “Изкуството да живееш” прилага дълбоки медитации, които дават много енергия чрез дихателните упражнения. Това повдига енергията в живота ни. Когато имаме повече енергия, тогава няма проблеми, страдания и болести. Проблемите в живота ни започват, когато имаме малко енергия. Тогава идват страховете, притесненията ни, започваме да се караме един с друг. Това е заради стреса и напрежението. Чрез йога и медитация можем да имаме повече яснота в ума, чистота в сърцето си и спонтанност, искреност в действията. Тези три неща са много важни. 

Ако мислим само за себе си, се депресираме. Не можем да оценим света, да му се радваме. Добре е винаги да бъдеш на страната на истината. Каквото и да става, да не правиш компромиси с това. И да вярваш в ненасилието. Това са принципите на Ганди. В началото да застанеш зад истината може да не е толкова лесно. Но в дългосрочен план това носи толкова 

мир и просперитет в живота ти 

В нашата организация вече 35 години служим на обществото. Ние сме в 152 държави, имаме хиляди центрове като този в България и преподаваме дихателни техники. Стотици хиляди хора стават по-човечни и успешни в бизнеса си, по-продуктивни на работното място. Ако медитираш и правиш тези дихателни упражнения само 90 дни, структурата на мозъка се променя. Имаш по-положителни мисли. Ние работим за това светът да стане едно семейство, да няма налисие и агресия, отвъд езиковите бариери. 

Всички сме за толкова кратко време на тази планета - 60-80 г. Милиарди хора са живели тук като нас и милиони години още ще минат, през които други хора ще живеят на тази планета. А ние сме тук само за 60-80 г.! Просто се чудя как намират време хората да се карат помежду си. Не им остава време да се наслаждават на света за краткия човешки живот. 

- Споменахте, че хората търсят истината в живота - каква е тя?
- Хората се вълнуват да получат хубава работа, да имат добра и сериозна връзка, но не знаят как да се справят с това усещане. Ако им се случи малка неприятност, падат духом, отчайват се, мислят се за нещастници. Стават тъжни, нямат баланс. А животът не е само да правиш пари и да получиш позиция. Да, нуждаем се от всичко това, но в същото време трябва да бъдем в центъра си, спокойни. Въпреки всичко, което се случва, щом си запазиш усмивката - това означава, че си успешен в живота. Всичко се променя, нищо не е постоянно на този свят - времето се променя, мислите и проблемите ти също. Не си мисли, че този проблем ще бъде завинаги. Така че зареди се с енергия, и продължи напред. 

- Кажете повече за дихателната техника, която преподавате в “Програма за щастие”?
- Първото нещо, което сме направили, идвайки на този свят, е да вдишаме. Последното ни действие, отивайки си от тук, е да издишаме. Животът ни е между тези две дишания. 

Ако няма дишане, всичко свършва 

Хората не оценяват стойността на дишането. Повечето хора не дишат правилно, затова се разболяват. Използват само 20-30% от капацитета на белите си дробове. Ако не дишаш правилно, в тялото се събират токсини. 80% от пречистването на организма става, когато издишаме. 

Има 4 основни източника на енергия за човека. Първият е храната - не бива да е твърде много, както и малко, освен това е хубаво да е и лека. Яжте плодове и зеленчуци - повече енергия ни дават. Каквото ядеш, това ставаш, дори в мислите си. Не е необходимо напълно да изключиш от храната си месо, риба, яйца, млечни продукти. По принцип вегетарианската храна по-лесно се храносмила. Зеленчуците се храносмилат 2-3 часа, а месото престоява в червата 28-48 ч. През това време може да се произведат токсини, които стават причина за болести. Нашето тяло е 80% вода. Ако не пиеш достатъчно вода, ще имаш по-малко енергия, тялото е сухо. Затова казваме - пийте поне 2,5 литра вода дневно, в зависимост от теглото. 



Вторият източник на енергия е сънят - ако има 6-8 ч. сън през нощта, сутринта се събуждаш свеж. Ако 

сънят ти е обезпокоен от кошмари, 

се чувстваш уморен. Третият източник на енергия е дишането - то е най-важно. Четвъртият е медитацията или знанието. 20 минути медитация се равняват на 6 ч. сън, толкова много енергия придобиваш. Дишането е тайна, ние не го осъзнаваме. 

Нашите емоции са свързани с дишането ни. Ако се ядосаш, дишането става много бързо. Ако си тъжен, дишането става плитко. Ако искаш да контролираш гнева и страха си, трябва да дадеш внимание на дишането си. Щом веднъж започнеш да дишаш правилно, всички болести изчезват, без да ходиш на лекар. Хората пият лекарства, а това още повече ги разболява по друг начин. 

- Какво е правилното дишане?
- Това е ритмичното дишане, да използваш пълния капацитет на белите си дробове. За целта се използват дихателни упражнения, които са древно ведическо знание. Практикувайки това дишане, можеш да отслабнеш лесно, ставаш по-млад - подмладяваш се умствено и физически.

Дишането е връзката между тялото, ума и емоциите ти. Ако осъзнаеш дишането си, няма да има гняв и депресия. Хората могат да правят сутрин, когато станат от сън, поне 20 дълбоки дишания. Изпълни белите си дробове с въздух и издишай бавно. Това дава енергия. Вечер, като си легнеш в леглото по гръб, отново направи 15-20 дълбоки дишания. След обяд 5 минути седни със затворени очи и наблюдавай една минута дишането си. Това е добра техника за отпускане.  

Страданието е въпрос на избор в живота. Болката някъде по тялото е неизбежна, но страданието е въпрос на избор. Ако си щастлив вътре в теб, ако си спокоен, в мир, всичко около теб е хубаво. Ние не живеем в настоящия момент, но дишането може да доведе ума в настоящето. Умът ни има тенденцията винаги да мисли за бъдещето или да се връща в миналото. Животът е тук и сега, в този момент. Трябва да си в настоящия момент, това е изкуството да живееш.

Маргарита Благоева