Синята светлина от мониторите уврежда очите!

Напоследък все повече се говори не толкова общо за защита на очите от компютърните екрани и други дисплеи, колкото за вредната синя светлина, излъчвана от тях. Виолетовата и синята светлина са с по-къси дължини на вълната, но и с по-големи честоти на трептене, следователно притежават и по-голяма енергийна сила в сравнение с останалите цветове от видимия спектър.

“Сякаш изведнъж всички започнахме да прекарваме по много време пред LCD монитори. И не говоря само за компютри. Телевизори, таблети, смартфони, лаптопи, смарт часовници, панели по улиците - направо сме бомбардирани отвсякъде от светлина. Мониторите стават все по-големи, очите ни болят все повече, но на доста от нас въобще не ни пука”, притеснен е великотърновският офталмолог д-р Емил Николов.

---

- Как да се защитим от вредните “сини” лъчи, д-р Николов? 
- В началния етап не се съзнаваше толкова вредната роля на високоенергийната синя светлина наред с ултравиолетовите лъчи, но когато компютърните екрани и дисплеи станаха все по-безвредни, отношението на тази част от светлинния спектър - синия, стана все по-важно, тъй като се откроява все по-значимо на фона на относителната “безвредност” на плоските екрани. Вече на пазара се предлагат специални стъкла, които предпазват очите селективно от синята светлина. Информацията за това в нашата литература обаче все още е сравнително оскъдна.

- Светлината или продължителното вглеждане са най-честите причини за преумора на очите? 
- Най-широко разпространените причини, които довеждат до умора и преумора на очите, са прекарването на дълги часове на изкуствена или лоша светлина, продължителното четене или работа на компютър, всекидневният стрес, недоспиването, неправилно предписаните очила, замърсяването на околната среда. Често пъти поради тези фактори преумората на очите е последвана от чувство на напрегнатост и стегнатост около очите, затруднения при фокусирането и концентрацията и главоболие. За да предпазите очите си от преумора, бъдете сигурни, че

работите и четете на добра светлина

Ако сте пред монитора, или това, което вършите, напряга очите ви, правете кратки почивки на всеки час и се концентрирайте върху далечни предмети за няколко секунди, за да възвърнете дълбочината на зрението си.

- Уморяват ли се очите ни при по-продължителна работа на компютър?
- Уморявате се, и то без да усетите, но доста бързо. Като основно правило, особено при наличие на оплаквания, работещите на компютър трябва да разположат монитора под нивото на погледа си. При монитори, разположени над нивото на погледа, взирането е по-голямо и очите са по-широко отворени. Това уморява клепачите и увеличава откритата площ на очите, което води до по-бързо изсъхване и деструкция на слъзния филм.

Мигането при работа с компютър и продължително взиране при четене намалява с около 50-60% от това при нормални условия. Това увеличава изпаряването на сълзите. 

- Как да разпознаем, че зрението на детето ни се влошава?
- Известно е, че в детска възраст информацията, която постъпва чрез очите, е не по-малко от 80-85%. Вземайки предвид факта, че зрителният апарат е сложна конгломерация от очите, тяхното мозъчно представителство и свързващите ги нервни структури, то зрението оказва съществено влияние върху правилното оформяне, емоционалната обагреност и интелекта на едно дете. Затова всеки родител трябва да следи дали детето му вижда добре и достатъчно.

- Вашите съвети към родителите какви са?
- Бих препоръчал от най-ранна детска възраст 

редовно да провеждате очни прегледи 

при компетентен офталмолог, дори и при липса на оплаквания. Най-чести симптоми, които ще ви провокират за прегледа, са мигането, главоболието при зрително натоварване, отказът на детето ви от компютъра или книгата. По-късен симптом може да бъде и кривогледството.

В тази възраст често срещан проблем е и чувствителността към ултравиолетовата светлина. Тази алергия се изявява с различни симптоми като мигане и светобоязън. Важно е да знаете, че понякога родителите приемат това за тик и така насочват детето си неправилно към невролог или психиатър.

Многобройни са случаите в моята практика, когато хора в напреднала възраст губят зрението си, например от глаукома или пък вследствие на други причини, което от само себе си води до тежки депресивни състояния, последвани от загуба на интелекта и деменция. Така че зрителните проблеми в никакъв случай не са за подценяване, тъй като биха могли да отключат много други психични и соматични заболявания и състояния след себе си.

Люба МОМЧИЛОВА