Ние използваме "бисквитки", за да улесним вашето сърфиране, и да ви покажем реклами, които може да ви заинтересуват. Научете повече.
Приемам
Времето София
7°C
Времето Видин
9°C
Времето Сандански
6°C
Времето Плевен
7°C
Времето Пловдив
9°C
Времето Русе
9°C
Времето Сливен
6°C
Времето Шумен
6°C
Времето Хасково
9°C
Времето Варна
10°C
Времето Бургас
9°C

Йога може и да навреди

Не се насилвайте да правите неща, които са ви трудни - опасно е за тялото
Прочитания: 1293  Няма коментари
Mеждуредие+- AРазмер на шрифта+- Принтирай
©Shutterstock

Оказва се, че станалата изключително популярна през последните десетилетия източна практика йога, може сериозно да навреди на здравето. Така поне се твърди в статия, публикувана в небезизвестното издание “Таймс”, чийто автор е 30-годишен журналист. Той опитал да излекува увредения си гръбнак чрез йога, но безуспешно. Тогава се обърнал към един от най-известните инструктори по йога в Ню Йорк Глен Блек, известен с това, че се специализирал по лечение на травми, получени от йога. Т.е., познава и “обратната страна на медала”.  Обучавал се е в Индия, след което практикувал години, имал богата клиентела сред холивудските звезди, а много йога-треньори карали курсове при него за мастер-клас. 

“Това, което най-малко очаквах да чуя от човек, посветил целия си живот на йога, беше като каза, че според него повечето практикуващи трябва да престанат завинаги да се занимават с това, - споделя журналистът. -  Защото е твърде опасно за здравето. Г-н Блек каза, че йога е подходяща само за хора в отлична спортна форма и не е за всеки. И обясни кои фактори могат да увеличат риска за обикновения човек. На първо място това, че по принцип методиката е била разработена от индийски практици, за които седенето със скръстени крака е ежедневен навик. А т.нар. асани всъщност са развили обичайните за индийците пози. Съвременните офисни служители, седейки цял ден на стола, ходят два пъти седмично в залата и се опитват да се сгънат в положение, за което не притежават нито гъвкавост, нито здраве.” 

Блек споделил с въпросния млад журналист, че познава няколко “звезди”, които са увредили ахилесовите си сухожилия, престаравайки се с базовата асана “позата на кучето с муцуна надолу”. Сблъсквал се е също така с напълно “погубени” бедра. Една от знаменитите американски преподавателки по йога изгубила подвижност в бедрените стави, наложила се операция и поставяне на протези. Но, забележете, тя продължила да преподава йога! А много от инструкторите по йога получили сериозни проблеми с гърба, което ги принудило да водят уроците си, лежейки... 

Никой не отрича положителните аспекти от практикуване на йога като това, че успокоява, може да нормализира кръвното, да изработи естествени антидепресанти, дори да подобри сексуалния живот. Но йога-обществото упорито мълчи за това каква нетърпима болка може да предизвикат тези занимания... Обаче расте броят свидетелства от медици, които подкрепят гледната точка на Глен Блек, че за много хора

използването на практикуващите пози носи неизбежен риск за здравето 

Между другото, първите наблюдения на “йога-болестите” се появиха не сега, а още преди няколко десетилетия и са публикувани в много уважавани медицински издания, където описаните проблеми варират от лека вреда за здравето до пълна инвалидност. В единия от случаите например студент в колеж, занимаващ се с йога повече от година, изведнъж усетил как краката “не го слушат”, започнал с труд да се придвижва и също така трудно да изкачва стълби. Лекарите открили проблем с онова разклонение на седалищния нерв, което върви към коленете. Позата, която използвал “седене на колене” влошила кръвоснабдяването на този нерв, което предизвикало неговата дисфункция. Щом спрял тези занимания, студентът започнал да се оправя. Имало доста такива случаи, поради което лекарите измислили специален термин “йогийски отказ на краката да се движат”. 

Последвали и още по-страшни случаи. През 1972 г. видният невролог от “Оксфорд” Рич Ръсел публикувал статия в Британския медицински журнал, в която твърди, че макар и рядко, някои пози в йога могат да станат причина за инсулт при относително млади здрави хора. Ръсел открил, че увреждането на мозъка може да се предизвика не само от пряка черепна травма, но и от бързи движения на шията, както и от прекаленото й извиване назад - това го има в някои йогийски пози. По принцип нормално шията може да се извие до 75 градуса назад, до 40 градуса напред, до 45 градуса в страни и да се завърти до 50 градуса надясно-наляво. Практикуващите йога обаче превишават тази норма. Един средно добър ученик по йога може да завърти главата си на 90 градуса, което е двойно повече от нормата, но учителите-йоги поощряват това умение за съжаление... Ръсел предупреждава, че такова екстремно положение на главата и шията могат да травмират гръбначните артерии, което води до образуването на тромби. Това впоследствие уврежда мозъка. Точно тези артерии подхранват изключително важни мозъчни отдели, отговарящи за координацията, дишането, движението на очите и други... Д-р Ръсел се притеснява и от това, че

йога като причина за инсулта, може да остане скрита за докторите, а те да търсят друга причина...
 
Друг известен специалист по рехабилитация от Медицинския колеж на Корнуолския университет Уилбалд Наглър, публикува през 1973 г. статия, описвайки странен случай. Здрава 28- годишна жена получила инсулт, изпълнявайки асаната “колело”. В един момент балансирала върху отметнатата назад глава и изведнъж изпитала силно главоболие. Не успяла да се изправи сама, както и да ходи. Била закарана в болницата като дясната страна на тялото й изгубила чувствителност, а лявата ръка и левия крак също “не я слушали”. Очите й гледали наляво. Лекарите открили, че лявата гръбначно-мозъчна артерия е значително стеснена между първите два прешлена и артериите, подхранващи мозъка, са разместени. Операцията показала, че се е случило умъртвяване на участък от мозъчната кора в лявото полукълбо и вторични кръвоизливи. Чак след две години жената започнала с труд да се придвижва, но лявата ръка и окото, както и преди, “не я слушали”... Това съвсем не е единствен случай. Няколко години по-късно в чикагската болница бил закаран млад 25-годишен мъж с оплаквания от затруднено гълтане, влошено зрение и трудно контролиране на лявата половина на тялото. Младежът бил в отлично здраве, година и половина практикувал йога... От упражненията по шийните му прешлени се образували мазоли... При прегледа се установила блокада на лявата гръбначно-мозъчна артерия между втори и трети прешлен, практически до пълно прекратяване на кръвотока. След два месеца интензивна терапия пациентът можел да ходи с бастун, но пълноценните движения на лявата ръка така и не се възстановили. Екипът лекуващи лекари стигнали до извода, че състоянието на този млад човек е пример за новия вид заплаха. Изводът: здрави хора могат сериозно да увредят гръбначно-мозъчните си артерии с движения на шията, които превишават физиологично допустимия праг. 

В. “Таймс” публикува сведения за това, че т.нар. “топлинни” упражнения при Бикрам-йога повишават риска от разтежения и увреждане на мускулите и връзките. Един от специалистите отбелязва, че прекаленото разтягане на връзките не им позволява след това да се възстановят и така се повишава рискът от разкъсвания, 

изкълчвания и размествания 

През 2009 г. екип от учени от Медицинския колеж в Колумбийския университет публикуват резултати от глобална анкета между учители по йога и лекари. Въпросът: с какви сериозни проблеми, предизвикани от йога, ви се е налагало да се сблъскате? Най-голям брой отговори (231) се “паднали” на кръста и гърба. Другите често увреждани части от тялото били раменете, коленете и шията. След което се нареждат инсултите. Отбелязани били 4 случая, когато йогийските екстремни упражнения довели до увреждане на мозъка в една или друга степен. Броят може да не е голям, но показва потенциалната опасност от йога. През последните години в общността на йогите се появиха реформатори, които започнаха да обръщат внимание на възможната вреда от нея. Един от най-известните реформатори - Роджър Коул, учител по Айенгар-йога с диплома за психолог, разказва за въпросите по безопасността в Американския колеж по спортна медицина. В една от колонките на статия, публикувана в “Йога Джърнъл”, той обсъждал практиката за намаляване прегъването на шията в “стойка на рамене”, като препоръчал да се подлагат сгънати кърпи под раменете. По този начин се намалява ъгълът между главата и тялото от 90 на 110 градуса. Коул предупредил за опасностите от тази стойка - увреждане на мускулите, връзките и дисковете.

Но модификацията на класическите асани невинаги помага. Тимът МакКол, лекар и медицински редактор на “Йога Джърнъл”, нарича стойките “на глава” много опасни. Той се позовава на собствения си опит - открил, че тази  стойка  предизвиква опасното явление притискане на нервите, наречено “синдром на сълбичния мускул”. При това състояние възниква боцкане в дясната ръка и изтръпване. Когато той спрял да прави тази поза, всички симптоми изчезнали. По-късно забелязал, че преобръщането може да предизвика други увреждания като дегенеративен артрит на тилната част на гръбначния стълб и увреждане на ретината заради повишеното налягане в очите. “За нещастие, - заключава МакКол, - отрицателните ефекти от стойките на глава могат да бъдат крайно непредсказуеми”. 

Яна БОЯДЖИЕВА



 Няма коментари

Напиши коментар:

CAPTCHA