Ние използваме "бисквитки", за да улесним вашето сърфиране, и да ви покажем реклами, които може да ви заинтересуват. Научете повече.
Приемам
Времето София
18°C
Времето Видин
19°C
Времето Сандански
16°C
Времето Плевен
14°C
Времето Пловдив
19°C
Времето Русе
19°C
Времето Сливен
16°C
Времето Шумен
15°C
Времето Хасково
19°C
Времето Варна
0°C
Времето Бургас
17°C

Най-доброто време за работа са часовете след обяд

Прочитания: 304  1 Коментар
Mеждуредие+- AРазмер на шрифта+- Принтирай
©Shutterstock

Независимо от особеностите на вътрешния биологичен часовник при всеки един от нас, наблюденията показват еднозначно - най-доброто време за работа са часовете от един следобед докъм пет. През втората част от деня организмът е наистина готов за действие - сърцето и белите дробове работят най-ефективно, тялото е най-енергично.

Физическите натоварвания - винаги по едно и също време

И това правило е еднакво валидно за всички - от аматьорите, които спортуват за свое лично удоволствие, до професионалистите. Тялото привиква по-добре към натоварванията, ако те са в постоянен час от деня, и започва да се подготвя за тях. Силите се съсредоточават “по навик” към местата, където всекидневно напрежението е най-голямо.

Яденето - в определени часове

Нашият вътрешен часовник умее да се нагажда (в разумни рамки, разбира се) към сигналите, които му се подават. Най-определящ от тях е светлината. Кога се храним също е важно. Ако храненията са винаги по едно и също време, това дава възможност на биологичния часовник да работи по-равномерно. Така организмът е по-малко подложен на стреса от промените.

Не на обедното преяждане

Към него са особено склонни тези, които не са много ранобудни - защото често пропускат закуската. А тя е най-важното хранене за деня. Кратката разходка след ставането от масата на обяд също има събуждащ ефект върху мозъка
.
Не доближавайте хладилника през нощта

Хората, които нямат здрав сън през нощта, лесно привикват да отидат до кухнята в “малките” часове. Някои дори сядат да работят. И двата навика най-често водят до увеличаване на теглото, защото тялото не обработва веднага приетите през нощта калории.



 1 Коментар
  1. zaveshtavamvizdrave.com 16.11.2016 7:42

    ... НИКОГА ПОВЕЧЕ ВИСОКО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ - прочети безлатно в сайта на "Завещавам Ви здраве"

Напиши коментар:

CAPTCHA