5 основни принципа на хранене на Мелания Тръмп

Съпругата на сегашния президент на САЩ и бивш модел Мелания Тръмп радва публиката и пресата не само със своите стилни образи, но и с цъфтящ външен вид. В Мелания всичко е прекрасно: от идеално боядисаната коса до изящната женска фигура. Тя е на 47 години, а на тази възраст е много по-трудно да се поддържа теглото в нормални граници, а тялото - в тонус, отколкото в младостта. При ръст от 180 сантиметра първата дама тежи едва 56 килограма!

Мелания никога не е била пламенна почитателка на спорта, но сме сигурни, че е просто невъзможно да се поддържа в такава отлична форма без тренировки. Обаче за Мелания е известно само това, че след раждането е върнала превъзходната си форма с помощта на пилатес. Освен това тя обръща специално внимание на правилното хранене, което не само й помага да изглежда добре, но, както сама признава, я зарежда с много енергия за работа. Мелания Тръмп признава, че се придържа строго към пет основни принципа на хранене. Вижте кои са те:

Полезна закуска

Утрото на първата дама, колкото и странно да ви звучи, започва с овесени ядки или витаминозно смути от няколко съставки. Овесените ядки са богати на фибри, което означава, че ще спомогнат за почистване на червата още от сутринта и ще стартират работата на храносмилателната система, което ще осигури нормалното функциониране на тялото през целия ден. Освен това овесените ядки са много полезни за сърдечносъдовата система, като също така притежават специален кардио защитен ефект за жени в менопаузалния период. Но на първо място, разбира се, овесените ядки за закуска са показани на тези, които не искат да напълняват или се опитват да свалят натрупаните излишни килограми. И тъй като овесените ядки имат доста нисък гликемичен индекс, чувството за ситост ще продължи по-дълго, което означава, че не рискувате да изядете излишна порция от нещо висококалорично в промеждутъка между закуската и обяда.

Питателното витаминозно смути от няколко съставки също може да формира основата на един продуктивен ден. Той не само дава усещане за насищане, но и допълва недостига на необходимите витамини, които много бързо ще окажат благотворния си ефект върху кожата, ноктите и косата. Погледнете Мелания, ако не вярвате, че това наистина работи!

Специалистите в областта на красотата смятат, че това правило позволява на първата дама да спаси не само перфектната си фигура, но и блестящата си кожа. Между другото, в едно от интервютата си Мелания споделя, че не признава инжекциите с ботокс и възнамерява да остарее с достойнство като майка си.

Fruit Goals - цели плодове

Мелания Тръмп в продължение на много години се придържа към системата “Fruit Goals”, според която през деня задължително трябва да се изяждат определено количество пресни плодове и зеленчуци. Според фотографа и приятел на Мелани, Матю Айтейния, първата дама на Съединените щати се придържа към тази популярна система на хранене от самото начало на кариерата си: всеки ден изяжда най-малко по 5 пресни зеленчука или плодове. В идеалния случай трябва да ядете 7. Не е необходимо да са само зеленчуци, или само плодове - можете да консумирате по 5 плодове и 2 зеленчука например (най-важното е общо да са 7 на брой).

Много вода

Както всеки модел Мелания знае много добре, че водата е най-важната основа на здравето и красотата. Ако обърнете внимание на снимките от кастинги за модели или от ревютата, няма как да не забележите, че всички момичета модели носят бутилка вода с тях. Не е никак трудно да превърнете това и във ваш навик!

По-малко захар

Някои медии написаха, че съпругата на Доналд Тръмп, за да запази фигурата си, напълно се е отказала от консумирането на храни с високо съдържание на захар. Но това не е съвсем вярно. Мелания всъщност се опитва да не яде сладкиши и откровено вредни храни. Но тя не вижда нищо лошо в това понякога човек да се поглези с шоколад. Първата дама е сигурна, че такива моменти са важни за здравословния начин на живот. Така че не се подлагайте на строги ограничения и ще си спестите разочарованието и залитането по сладките изкушения. А и Мелани е късметлийка: няма абсолютно никаква зависимост към сладкишите, няма дори любимо нездравословно лакомство - предпочита плодове!

Здравословно равновесие

Както вече споменахме, Мелания се храни здравословно, защото благодарение на този начин на хранене се чувства енергична. Начинът й на хранене е почти интуитивен: безпогрешно усеща какво е най-доброто за организма й, от какво наистина се нуждае и му го дава. Освен това не си поставя строги забрани, понякога, съчетава здравословната храна с не много полезните снаксове или с любимата й диетична кока-кола.

“Нямам особено любима закуска. Ако искам лека закуска, тогава обикновено си хапвам някакъв плод или малко шоколад. Мисля, че и тялото се нуждае от това. Няма нищо лошо да се поглезите от време на време - поне докато спазвате правилното съотношение между такива продукти и здравословна храна. Не бих казала, че се придържам към някаква диета. Обичам здравословна храна, защото се чувствам изключително енергична”, казва г-жа Тръмп.

Най-любимото ястие на Мелания се сервира в ресторант в Ню Йорк. Това е пиле с италианско сирене пармиджано. Но първата дама на Съединените щати не си го разрешава често.

Между другото, в задълженията на всяка от първите дами е да контролира храната на всички от Белия дом (президентът Доналд Тръмп, между другото, не крие любовта си към пържолите и обожава фаст-фудите, както и пърженото пиле и хамбургерите), тъй като кулинарните експерти на Белия дом определят в определена степен тона за целите Съединените щати. На раменете на Мелания лежи задължението да избира готвачите и да контролира работата им.

“Ако първата дама не се интересува от храната, тогава качеството й обикновено пада”, споделя един от сътрудниците на Бил Клинтън и автор на кулинарни книги Адриън Милър. Елинор Рузвелт е забележителен пример в това отношение. При нея храната беше толкова безвкусна, че много от хората, преди да дойдат в Белия дом, си хапваха тайно нещо вкъщи.

Уви, информация за менюто на Белия дом в пресата все още не е изтекла!

Какво казват специалистите за нея?

Пластичен хирург: “В нейния случай да се говори за антистарееща пластична хирургия е преждевременно, тъй като съвсем стриктното й придържане към принципите на здравословното хранене, грижата за тялото и качеството на кожата са осигурили на първата дама на САЩ великолепен външен вид от лицето до пръстите на ръцете. Преглеждайки снимките на Мелания Тръмп, когато е била по-млада, може да се проследи, че си е увеличила леко бюста, направила си е малка корекция на носа и най-вероятно си е отстранила мастната тъкан в областта на скулите, известна още като “бучките на Биша”. Въпреки че в последния случай е необходимо да се отчете, че с възрастта подкожната мастна тъкан става по-тънка, чертите на лицето стават по-остри, а бузите - по-хлътнали, затова не можем да кажем със сигурност, че Мелания си е премахвала бучките на Биша.”

Зъболекар: “Фасетите на Mелания са 100%. Добре направени - имат прозрачност, не са матовобели. Съвсем малко са по-дълги за усмивката й. Ако аз й бях правил тези зъби, бих прикрил тъмните триъгълници в ъглите на устата й, за да изглежда усмивката й по-широка. И може би щях да направя фасетите малко по-бели, така че да го няма този ефект на сиво.

Милена ВАСИЛЕВА