​Седем вредни навика, които състаряват жените бързо и необратимо

Чeсто жените изглеждат по-възрастни от годините си заради вредни привички. Как да спим правилно, да държим телефона и да контролираме мимиките си разказва пред aif.ru/health треньорката по фитнес и автор на книга за гимнастика на лицето Альона Росошинска.

1. Устните като панделка
Много често жените са склонни да стискат устните си. Борете се със себе си. Отворете ги. Подходящо е упражнението с тапа между устните. Така те ще свикнат да са отпуснати, ще запазят формата си и ще станат привлекателни.  
Когато устните са напрегнати се напрягат и всички мускули на лицето. Ако те са отпуснати няма излишно напрежение.


 
2. Спане с лице във възглавницата
Това е навик, който много трудно се изкоренява. Аз например слагам възглавницата така, че тя да е между рамото, ръката и ухото и да не се докосва до лицето.
 
3. Прегърбена
Все повече хора работят в офиса или у дома пред компютъра. Екранът винаги трябва да е на нивото на очите. В противен случай постоянно ще си навеждате главата. Съответно ще си изкривявате шията и гърба.  Нещастното тяло страда, то е прегърбено, натоварването върху превитите участъци от гръбначния стълб расте. Мнозина седят така през целия ден и не чувстват напрежение, защото са свикнали.  Но ако ги заставите да изправят гръб, то след време той започва да ги боли, тъй като мускулите са отвикнали от нормално натоварване.  Изводът – вдигнете монитора на нивото на очите и всичко ще е наред.

4. Притисната шия
Заради повсеместното увлечение по всякакви електронни джаджи има тенденция към провисване на двойната брадичка. Така бузите и брадичката губят очертанията си. Такива негативни промени вече се забелязват и при млади момичета. Каква е причината? Когато главата е постоянно наклонена, долната челюст е изместена, а шията и брадичката са притиснати. Започва деформация, от която страдат лицето, шията, раменете и гърба. 



5. Излишни движения
Привичката постоянно да пипате лицето си с ръце също е вредна. Аз си позволявам да го докосвам само, когато нанасям козметични средства, правя упражнение или масаж. Не е желателно да се пипа лицето без нужда.

6. Замислена поза
Някои имат маниера да си подпират брадичката с длан. Когато човек се намира в такава поза, на лицето му се повяват 10 гънки. Избавете се от този навик – той нито ще ви направи по-умни, нито по-красиви.



7. Намръщен поглед, а челото – акордеон
Още една разпространена вредна мимика – намръщено лице, присвити очи. Незабавно се разделяйте с нея, иначе бръчките ще станат дълбоки. Прост съвет: намажете си у дома лицето с белтък и ще почувствате кога челото ви се намръщва. /Zdrave.to