Топка за тенис ви спасява от болки в гърба

Болките в гърба са много често срещан проблем. Мускулите в горната част на гръбнака се схващат и предизвикват още по-силни болки. Ако нищо не ви помага в тази трудна битка, има лесен начин да облекчите това ужасно неразположение. Нужна ви е само 1 топка за тенис!

Звучи невероятно, но топката за тенис може да ви помогне да се справите с болките в гърба и то само за няколко минути. Отделяйте всеки ден по минимум 5 минути, за да търкаляте топката за тенис на стената и се радвайте после на резултатите.

Как да правите упражнението?

От лесно по-лесно е! Упражнението се прави в изправено положение. Допирате гърба си до стената, като поставяте топката за тенис между стената и гърба си. След това започнете да я търкаляте нагоре-надолу, наляво-надясно. Внимавате топката да не пада от стената и гърба ви – около 5-6 минутки. 

Правете упражнението всеки ден и ефектът няма да закъснее.

Упражнението може да се прави и в легнало положение на земята. Някои хора използват топката за масаж на стъпалата на краката по подобен начин. Други разтриват бедрата си с помощта на тенис топката отново в легнало положение, само че с лице към земята.

Източник Блиц