Ако ви е студено и на топло – правете това!

Ако сте от хората, които често изпитват чувство за студ, дори и температурите да не предполагат това, то това е сигурен сигнал от тялото ви за определен проблем. Ще опитаме да ви спестим редица главоболия със следните съвети:

Твърде сте слаби!
Хората с нисък ИТМ (индекс телесна маса) по-често усещат студ в крайниците и цялото тяло. Ако не се храните добре, не разполагате и с мастна тъкан, която да ви предпазва от студа. В този случай вашият метаболизъм не отделя достатъчно топлина.

Страдате от недостиг на желязо
Желязото изпълнява изключително важна функция за пренос на кислород в организма. Процес, който помага и за регулирането на телесната температура. Ниското съдържание на желязо води не само до хронична умора, но и до реакции към студ, дори и при нормални температури.

Проблеми с щитовидната жлеза
Един от първите симптоми, че имате проблем с щитовидната жлеза, е усещането, че ви е студено, и то непрекъснато. Това е сигурен признак на хипотиреоидизъм и липсата на адекватна функция на щитовидната жлеза. Обърнете внимание на този проблем, тъй като постепенно метаболизмът ви ще се забави, и освен студ, е възможно да наддадете и в килограмите.

Недостиг на сън
Липсата на сън е една от най-честите причини за усещането за студ. Често липсата на сън засяга контрола на температурата на тялото, тъй като ви липсва достатъчно енергия. След безсънни нощи сте склонни да ядете и по-голямо количество бързи въглехидрати, за да постигнете баланс на занижената си работоспособност.

Недостатъчно пиене на вода
Липсата на достатъчно вода е свързана с постигането на баланс в температурата на тялото. В случай че употребявате твърде малко вода, е напълно възможно да сте изключително чувствителни към студа, дори и да нямате основателни причини за това.