Ние използваме "бисквитки", за да улесним вашето сърфиране, и да ви покажем реклами, които може да ви заинтересуват. Научете повече.
Приемам
Времето София
14°C
Времето Видин
9°C
Времето Сандански
5°C
Времето Плевен
9°C
Времето Пловдив
12°C
Времето Русе
12°C
Времето Сливен
8°C
Времето Шумен
8°C
Времето Хасково
12°C
Времето Варна
8°C
Времето Бургас
10°C

Японски съвети за тънка талия

Кои са азиатските тайни за добра стойка
Прочитания: 1722  Няма коментари
Mеждуредие+- AРазмер на шрифта+- Принтирай
© Shutterstock

Представяме ви един японски съвет за корекция на външния вид, който няма да ви отнеме повече от пет минути на ден.

Тази лесна техника ви позволява да върнете гръбначния си стълб в естествено положение и да промените контурите на тялото си. Това ще ви осигури по-тънка талия и по-изправен гръб.

Ето какво е нужно да направите за целта:

1. Направете кърпата на стегнато руло с дебелина 7-10 сантиметра и дълго най-малко 40 сантиметра. Превържете я със здрав конец, за да не се развива.

2. Легнете на стабилна хоризонтална повърхност (мекото легло не е подходящо), може и на земята.

3. Поставете сгънатата на ролка кърпа под кръста си, точно на противоположната страна на пъпа (това е важно).

4. Поставете краката си на ширината на раменете и наклонете стъпалата си навътре, така че палците да се докосват помежду си, а петите да са на разстояние 20-25 сантиметра.

5. Протегнете ръце зад главата си, обърнати с дланите надолу, така че малките пръсти да се докосват. Позата е доста неудобна, ако ви е трудно да изпънете ръцете си напълно, не се притеснявайте. Основното нещо, в което трябва да се уверите, е, че пръстите на краката и малките пръсти на ръцете се докосват.

6. Останете в това положение в продължение на 5 минути.

Ако сте направили всичко както трябва, вашият скелет ще започне веднага да приема естествената си форма. Постепенно ще чувствате корема си много по-плосък, а гръбнака – много по-строен. Ако ви е прекалено трудно веднага да стоите по 5 минути на ден в това положение, започнете с 1-2 минути и постепенно увеличавайте времето.

Резултатите ще бъдат видими след не повече от месец.

Източник: БЛИЦ
 



 Няма коментари

Напиши коментар:

CAPTCHA