Ако имате смартфон, вие навярно сте си изтеглили поне едно приложение за спорт или здравословен начин на живот. Възможно е дори няколко да са били инсталирани от самия производител на вашия мобилен телефон.
Нека видим доколко ефективни са всичките тези фитнес-тракери, изчислители на калории или виртуални доктори, които обещават да ви държат в блестяща форма.
Учените от Медицинската школ на Масачузетския университет сравниха 30 приложения за понижаване на теглото с традиционните системи за отслабване. Оказа се, че само по-малко от 25% от стратегиите по загуба на тегло (например, контрол на порциите, идентифициране на причините за преяждане) са включени в 28 от 30 приложения. Те са неефективни за намаляване на теглото.
Само че не всички научни изследвания показват неефективността на мобилните приложения за отслабване. Експеримент от 2015 г. показа, че приложение, следящо храненето и физическата активност, е помогнало на своите полмватели да отслабнат средно с 10 кг и да съхранят желаното тегло минимум година. Наистина, участниците в експеримента редовно са се занимавали с физически упражнения.
Учените от Университета в Питсбург смятат, че в опитите си да отслабнем не бива да се осланяме изцяло на мобилните приложения, но някои такива програми могат да помогнат да се отървем от някое и друго излишно килце, държейки под око това, с което се храним. Важното е правилно да ги използваме.
Нека видим доколко ефективни са всичките тези фитнес-тракери, изчислители на калории или виртуални доктори, които обещават да ви държат в блестяща форма.
Учените от Медицинската школ на Масачузетския университет сравниха 30 приложения за понижаване на теглото с традиционните системи за отслабване. Оказа се, че само по-малко от 25% от стратегиите по загуба на тегло (например, контрол на порциите, идентифициране на причините за преяждане) са включени в 28 от 30 приложения. Те са неефективни за намаляване на теглото.
Само че не всички научни изследвания показват неефективността на мобилните приложения за отслабване. Експеримент от 2015 г. показа, че приложение, следящо храненето и физическата активност, е помогнало на своите полмватели да отслабнат средно с 10 кг и да съхранят желаното тегло минимум година. Наистина, участниците в експеримента редовно са се занимавали с физически упражнения.
Учените от Университета в Питсбург смятат, че в опитите си да отслабнем не бива да се осланяме изцяло на мобилните приложения, но някои такива програми могат да помогнат да се отървем от някое и друго излишно килце, държейки под око това, с което се храним. Важното е правилно да ги използваме.
;void(0);){kind=link}
Коментари