Ние използваме "бисквитки", за да улесним вашето сърфиране, и да ви покажем реклами, които може да ви заинтересуват. Научете повече.
Приемам
Времето София
14°C
Времето Видин
9°C
Времето Сандански
5°C
Времето Плевен
9°C
Времето Пловдив
12°C
Времето Русе
12°C
Времето Сливен
8°C
Времето Шумен
8°C
Времето Хасково
12°C
Времето Варна
8°C
Времето Бургас
10°C

Учени: Интензивният джогинг съкращава живота

Прочитания: 3495  Няма коментари
Mеждуредие+- AРазмер на шрифта+- Принтирай
© Shutterstock

Ново изследване на датски учени постави под съмнение агитацията, че широко рекламираното бягане – джогинг, носи големи ползи за здравето. Бъдете внимателни – прекалено интензивното бягане е също толкова вредно, колкото и лежането на дивана пред телевизора, се казва в изследването, публикувано в Journal of the American College of Cardiology.

В Университета в Копенхаген са проучили огромна база данни за здравето и начина на живот на датчаните, събрана в дългогодишното Копенхагенско градско кардиологично проучване. От тази база данни били формирани три групи:

- Бягащи малко – не повече от 2,5 часа с бавно или средно темпо (около 8 км/ч) три пъти седмично или по-рядко.

- Бягащи активно – повече от 4 часа седмично с бързо темпо (повече от 11 км/ч) редовно, или 2,5 часа седмично с бързо темпо три и повече пъти седмично.

- Бягащи умеренно – между „малко” и „активно” от гледна точка на скоростта, продължителността и честотата. Например, бавно, но по-често от три пъти седмично и т.н.  



Оказало се, че най-дълго от всички живеят тези, които бягат малко и умерено. А продължителността на живота на активните бегачи била същата като на хората, които не се занимават с никакви физически упражнения.

„В медицинските препоръки в нито една страна в света не се посочва горната граница, след която физическата активност става безполезна. Очевидно е обаче, че съществува такъв „таван” и оптималният съвет е да се бяга, но умерено”,  обяснява за ВВС Якоб Луи Марот, един от авторите на изследването.



 Няма коментари

Напиши коментар:

CAPTCHA