6 сигурни начина за разхлаждане

Напоследък ставаме свидетели на температурни рекорди, които често не водят до нищо положително за организма ни. Дали ще е неистова жега или студ, това е еднакво вредно не само за тялото, но и за духа. Ето защо ви предлагаме 6 сигурни начина да се разхладите в топлото време:

1. Пийте много течности: охладени, но не ледено студени. Наблегнете основно на водата, но разнообразявайте с естествени натурални плодови и билкови напитки - лимонада, студен чай, фреш

2. Не се обличайте оскъдно, а с подходящи дрехи: проветриво, памучно, свободно облекло

3. За да се разхладите, без да си взимате душ през 15 минути, просто охлаждайте краката си в банята по приятен за вас начин

4. Освежавайте се, като си миете лицето с хладка вода, действа наистина прочистващо за всички сетива

5. Яжте любимите плодове на лятото - най-вече диня и пъпеш

6. Спете следобед или поне прекарвайте най-топлите часове от деня (между 12 и 4) на сянка на прохладно местенце