Всяка бъдеща майка трябва да приема допълнително витамини и минерали, толкова необходими за растящото и формиращо се бебе. Но дали наистина са така нужни?
Да, дефицитът от нутриенти може да има маса негативни последствия за здравето и бъдещото благополучие на бебето и майка му. Става дума за задръжка на ръста, за ниско тегло на новороденото, за скелетни деформации, прееклампсия и други. Всички тези опасения „пълнят гушата” на многомилиардната индустрия на витамини и хранителни добавки, която произвежда стотици най-различни комплекси за бременни. Типичната таблетка съдържа повече от 20 витамина и минерала, включително цялата група В, както и витамините С, D, Е, К, йод, магнезий, цинк, селен, мед. Само си представете какви колосални печалби стоят зад тази индустрия. Във Великобритания например приемът на мултивитаминен комплекс за бременни струва 15 английски лири на месец. Нов отчет обаче, публикуван в популярно медицинско списание, позволява да се говори по-пестеливо, че такива сложни коктейли съвсем не са нужни на бъдещите майки.
Какви витамини действително са нужни на бременните? Много научни трудове са посветени на факта, че в слаборазвитите страни дефицитът от нутриенти у бременните е обичаен. В същото време учените не са убедени дали е нужно да се приемат поливитамини от бременните жени в Европа и Северна Америка, където стандартът на живот е по-висок, в т.ч. и за бъдещите майки.
Новите изследвания откриват, че най-обоснован е приемът на фолиева киселина, защото недостигът от нея в ранните срокове на бременността може да стане причина за аномалии в нервната система на плода. Затова американски и британски ръководства препоръчват по 400 мг фолиева киселина всеки ден почти до 12-та седмица от бременността, както и в периода за зачеването. За някои жени дозата е по-голяма. Друг важен витамин е D 3. Той играе ключова роля в усвояването на калция и поддържане здравината на костната тъкан при деца и възрастни. Най-важен е приемът на този витамин за жените, които живеят в студени облачни региони, където няма достатъчно слънчева светлина. Голяма част от поливитамините са излишно харчене на пари. Що се отнася до витамините А, С, Е, В1, желязо, селен, йод – научните обоснования за техния прием е крайно ненадежден. А прекаленият прием на витамин А дори е в състояние да навреди на плода. „Ние не открихме никакви основания, за да препоръчаме на бременните жени мултивитаминни комплекси. Единственото изключение са фолиевата киселина и витамин D, които могат да се купят навсякъде относително евтино.
Яна БОЯДЖИЕВА
Да, дефицитът от нутриенти може да има маса негативни последствия за здравето и бъдещото благополучие на бебето и майка му. Става дума за задръжка на ръста, за ниско тегло на новороденото, за скелетни деформации, прееклампсия и други. Всички тези опасения „пълнят гушата” на многомилиардната индустрия на витамини и хранителни добавки, която произвежда стотици най-различни комплекси за бременни. Типичната таблетка съдържа повече от 20 витамина и минерала, включително цялата група В, както и витамините С, D, Е, К, йод, магнезий, цинк, селен, мед. Само си представете какви колосални печалби стоят зад тази индустрия. Във Великобритания например приемът на мултивитаминен комплекс за бременни струва 15 английски лири на месец. Нов отчет обаче, публикуван в популярно медицинско списание, позволява да се говори по-пестеливо, че такива сложни коктейли съвсем не са нужни на бъдещите майки.
Какви витамини действително са нужни на бременните? Много научни трудове са посветени на факта, че в слаборазвитите страни дефицитът от нутриенти у бременните е обичаен. В същото време учените не са убедени дали е нужно да се приемат поливитамини от бременните жени в Европа и Северна Америка, където стандартът на живот е по-висок, в т.ч. и за бъдещите майки.
Новите изследвания откриват, че най-обоснован е приемът на фолиева киселина, защото недостигът от нея в ранните срокове на бременността може да стане причина за аномалии в нервната система на плода. Затова американски и британски ръководства препоръчват по 400 мг фолиева киселина всеки ден почти до 12-та седмица от бременността, както и в периода за зачеването. За някои жени дозата е по-голяма. Друг важен витамин е D 3. Той играе ключова роля в усвояването на калция и поддържане здравината на костната тъкан при деца и възрастни. Най-важен е приемът на този витамин за жените, които живеят в студени облачни региони, където няма достатъчно слънчева светлина. Голяма част от поливитамините са излишно харчене на пари. Що се отнася до витамините А, С, Е, В1, желязо, селен, йод – научните обоснования за техния прием е крайно ненадежден. А прекаленият прием на витамин А дори е в състояние да навреди на плода. „Ние не открихме никакви основания, за да препоръчаме на бременните жени мултивитаминни комплекси. Единственото изключение са фолиевата киселина и витамин D, които могат да се купят навсякъде относително евтино.
Яна БОЯДЖИЕВА
;void(0);){kind=link}
Коментари