Внимание! Ако усетите това чувство в краката през нощта, може да се окаже нещо сериозно!

Днес много хора страдат от умерена до тежка форма на синдром на неспокойните крака.

Причини:

Има първичен и вторичен синдроми на неспокойните крака.

При първичния синдром разстройството е наследствено. Вторичният синдром е причинен от анемия, бременност, увредени нерви и дегенеративни заболявания на гръбначния стълб. В някои случаи те могат да бъдат причинени от някакво лекарство или консумация на кафе, алкохол и никотин.

Основните симптоми са:

Болка в крака

Сърбеж

Неприятно усещане в краката

Желание за разклащане на краката

Тези симптоми обикновено се проявяват през нощта.

По какъв начин можете да облекчите симптомите?

Можете да се изправите и да се разходите за няколко минути. Можете също така да опънете краката си преди да заспите, за да предотвратите проблемите. Друг много полезен вариант е топлата баня преди лягане. Препоръчва се също да правите някакви упражнения през деня и да практикувате йога. Опитайте се да избягвате алкохол, черен чай и кафе.

Чай

Съставките, от които се нуждаете:

1 супена лъжица цвят от лайка

1 супена лъжица натрошени плодове

1 чаена лъжичка мед

3 супени лъжици лимонов сок

½ литър варена вода

Първо сварете водата и добавете цвят от шипка и лайка в нея. Оставете така да преседи няколко минути. След това добавете лимонов сок и мед. Разбъркайте добре сместа и я пийте всеки ден, преди да заспите.

Ароматерапия:

Смесват се 5 капки босилек и риган с 3 капки бадемово масло. Масажирайте краката си с тази смес всяка вечер, преди да си легнете./Zdrave.to