Столетник, роден през 1901 г., разказа кои съвети на баща си е следвал, за да е жив и здрав днес

Бернардо Лапауло от Аризона е роден в Бразилия през 1901 година и не е първият столетник в рода си. Още като дете приел от баща си съвети как да спазва здравословен начин на живот и ги е следвал през целия си живот.

Той е бил толкова заинтересован от здравословното хранене, че даже се записал в Сорбоната, Париж да изучава кулинарното изкуство.

Бернардо Лапауло е уверен, че неговото дълголетие се дължи най- вече на начина му на живот, а не толкова на гените.

Диетичният режим на хранене на Бернардо включва много органични плодове и зеленчуци, изключва червеното месо и обработени храни.

Според него следните 5 продукта са истинският носител на здраве и дълголетие в неговия живот:

1. Чесън
Алицинът, съдържащ се в чесъна има многочислени целебни свойства. Благодарение на него може да се свали високото ниво на холестерин в кръвта, а също и високото кръвно налягане. Чесънът може да предотврати атеросклерозата – основна причина за болестите на сърцето.

2. Канела
Канелата е много популярна не само като подправка, а и като лек. Тя понижава захарта и холестирина в кръвта, бори се с инфекциите и възпаленията, подобрява храносмилането.

3. Мед
Това е една от супер храните на планетата, с изключителни качества, подобряваща цялостното състояние на организма, изобилстващ от антиоксиданти.

4. Черен шоколад
Черният шоколад, съдържащ над 70% какао може да бъде изключително полезен, ако се употребява умерено. Също като меда, той съдържа много антиоксиданти, снижава кръвното налягане и стрес и поддържа сърцето здраво.

5. Зехтин
Зехтинът е изключително ефективен за снижаване на холестерина и кръвната захар и намалява риска от сърдечно- съдови заболявания.

Изводът е: Хранете се здравословно, използвайте посочените продукти и се грижете за нивата на кръвната захар, холестерин и кръвно налягане, за да се радвате на здраво и силно  тяло, пише zarata.info.