За колко време организмът преработва храната?

Когато сте информирани колко време му е нужно на организма, за да преработи храната, съумявате по-добре да си съставяте менюто за всяко хранене през деня. И в крайна сметка да се чувствате по-енергични и в добра кондиция.

Водата се усвоява веднага, докато плодовият сок изисква около 10 минути. За нектара са необходими 15 минути. 

Грейпфрутът и портокалът изискват 30 минути, за да бъдат преработени, а една круша или ябълка – 40 минути.

Салатата без мазнини, сред които олио, се храносмила за около 40 минути, докато самата мазнина изисква час. 

Картофите ще бъдат преработени за час и половина. А за овесените ядки са достатъчни два часа – подобно на млечните продукти.

Месото изисква около 3 часа, а мазнините в него – поне четири часа и повече.

Ако искате да избегнете усещането за тежест в стомаха и да стимулирате процеса на храносмилане, запомнете това: стомахът е вторият мозък на човека.