Жените трябва да ядат определени зеленчуци, за да останат здрави

Здравето на всеки трябва да бъде приоритет. За да е винаги здрава една жена, трябва да подходи внимателно към диетата си. По-специално влияние оказват някои зеленчуци.

Проучванията в тази област бяха проведени от научни експерти от Австралия. Диетолозите установиха какво е необходимо на организма на нежния пол, за да бъде здрав. 

Изследването продължило няколко години, а в него са взели участие над хиляда жени от цял свят.

С помощта на подробен анализ на храненето на жените учените установиха кои зеленчуци е задължително да присъстват в менюто на дамите. 

Експертите установиха, че най-полезни за женския организъм са репичките, броколито и зелето. Те имат благоприятен ефект върху състоянието на артериите и удължават живота на жените.

"Стените на цервикалните артерии на жените, които редовно ядат зеленчуци, са средно по-тънки от 0,05 милиметра. Изглежда, че това е много малка разлика, но намаляването на дебелината на стените на каротидната артерия само с една десета от милиметъра намалява шансовете за преждевременна човешка смъртност с 10-18%.

Въпреки това, за терапевтичния ефект жената трябва да яде повече от 200 грама от тези зеленчуци на ден", съветват учените./Zdrave.to