3 начина да се предпазите от запушване на кръвоносните съдове

Германският лекар и учен Дитрих Грьонмайер обясни как може да се избегне инсулт, диабет и други заболявания, причинени от запушване на кръвоносните съдове. 

Една от най-добрите мерки за предотвратяване на този опасен процес, според специалиста от Германия, е редовна физическа активност - упражнения, ходене, спорт.

„Нуждаете се от поне един час физическа активност всеки ден“, каза Грьонмайер.

Как да различим симптомите на инфаркта от други заболявания

Друг начин за подобряване на защитата срещу запушени артерии е чрез храненето. Важно е да се сведе до минимум количеството консумиран алкохол и захар, да се ядат повече естествени, непреработени храни, зеленчуци и храни с ниско съдържание на мазнини.

Също така, сред начините да се помогне за подобряване на състоянието на органите на кръвоносната система, лекарят подчерта способността да се справя със стреса, страховете и преживяванията без дълбоки шокове. За артериите е по-добре да имате закалени нерви.

Храни, които увеличават риска от инфаркт и инсулт

"Артериите се запушват, когато малки плаки кръв се прилепват към възпалената тъкан и върху тях се отлагат мазнини", каза Грьонмайер.

Лекарят предупреди, че развитието на този процес е характерно за атеросклерозата - съдова патология, която допринася за появата на инфаркт и инсулт./Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!