Експерт посочи знаците, по които да разберем, че пием достатъчно вода

Експертът сподели точния брой посещения до тоалетната, което показва, че пиете точното количество вода. В допълнение към цялостното здраве на човека, хидратацията има много предимства, включително подобрен фокус, решаване на проблеми, настроение, състояние на кожата и дори загуба на тегло.

Стюарт Галоуи, професор по физиология в университета в Стърлинг, говори за това как да избегнем дехидратацията. Професорът обясни как да разберете дали приемате достатъчно вода.

„Мисля, че вероятно е най-добре да прецените дали ядете твърде много и по колко пъти уринирате през деня. Ако ходите пет или шест пъти на ден или може би до седем пъти на ден, тогава вероятно пиете правилното количество течности. 

Нездравословният начин на живот води до инсулт

Ако ходите до тоалетната само три или четири пъти на ден, вероятно не пиете достатъчно. И ако ходите повече от седем или осем пъти на ден, тогава вероятно пиете твърде много “, добави той.

Така че всичко над или по-малко от пет или седем пъти дневно посещение до тоалетната може да бъде издайнически знак, че трябва да пиете повече или съответно по-малко вода.

За повечето хора всичко, което трябва да правят, е да пият чаша вода с всяко хранене.

Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!