Експерти от британската Национална здравна служба разкриха в коя поза се спи най-качествения сън

Всеизвестен факт е, че качественият сън е важен за нормалното функциониране на организма и балансирано и добро здраве. 

Добрата почивка през нощта предпазва от редица опасни заболявания като диабет и проблеми със сърдечно-съдовата система. 

Три сериозни причини никога повече да не използвате смартфон нощем

Поради тази причина експерти от британската Национална здравна служба са провели проучване коя поза е най-здравословна и най-добра за спане. 

За идеална отмора без опасност от болести е добре да спите по гръб, отбелязват британските учени.

В каква поза трябва да спите ако страдате от някой от тези здравословни проблеми

Специалистите са на мнение, че тази поза осигурява максимално отпускане и почивка на тялото. При нея гърба, главата и шията са в неутрално положение.

Позата по гръб се препоръчва и за предпазване от гастроезофагеален рефлукс - връщане на съдържанието от стомаха обратно в хранопровода, но при условие, че човек използва възглавница за повдигане и поддържане на главата.

Учени обявиха идеалния час за събуждане

Трябва да се отбележи обаче, че спането по гръб не се препоръчва за хора със сънна апнея, тъй като по този начин е възможно да се изостри хъркането./zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!