Учени показаха упражнения за понижаване на кръвното налягане

Разтягането се доказа като ефективен начин за понижаване на кръвното налягане. Това упражнение работи по-добре върху сърдечно-съдовата система, отколкото ходенето. Съответното заключение е направено от канадски учени, техните изследвания са публикувани в научното списание Journal of Physical Activity and Health.

В същото време, както подчертават авторите на работата, на хората с хипертония се препоръчва да продължат да ходят пеша, както и да карат колело и ски - тези дейности насърчават изгарянето на мазнини, понижават нивата на холестерола и кръвната захар. 

Те посочиха разтягането като по-удобно тъй като може да се прави у дома: не изисква много време и можете да го правите, докато гледате филм.

Година след отказ от цигарите рискът от коронарна болест намалява наполовина

„Когато разтягате мускулите, вие също разтягате всички кръвоносни съдове, които хранят мускулите, включително големите артерии. 

Ако намалите сковаността на артериите, съпротивлението на кръвния поток ще намалее, което означава, че кръвното налягане няма да се повиши “, обясниха експерти от университета в Саскачеван.

Пет билки ще ви откажат от цигарите

По-рано беше съобщено , че разликата в измерването на кръвното налягане в лявата и дясната ръка може да показва висок риск от инсулт, инфаркт и в резултат на това ранна смърт.

Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!