7 подмладяващи храни за жени 40+

Има храни, които са в списъка на забранените в някои популярни диети. Но след определена възраст те вече са сред препоръчителните.

Шоколад

Почти във всички диети шоколадът е забранен, но в случая може да се каже, че само количеството му трябва да бъде ограничено. Той може да бъде горчив или с 50% какао. И това е достатъчно, ако изхвърлите останалите сладки продукти – торти и пасти.

Чай

Зеленият чай е добър антиоксидант. Употребата на зелен чай и червено вино е добра профилактика срещу поява на тромби.

Риба

Рибата задължително трябва да се появи на масата. Рибата има в състава си мастни киселини, които поддържат нормална работата на сърцето и мозъка, а женската кожа става гладка и мека.

Зелении и пресни зеленчуци

Магданоз и копър, краставици и репички великолепно въздействат на храносмилането. Крайният резултат е окончателното изчезване на излишните килограми.

© Shutterstock

Цитруси

Потокалите и лимоните, както е известно, са едни от основните източници на витамина С в организма на човека. Пресният фреш дава енергия и сила за цял ден.

Банани и орехи

По време на месечния цикъл жената трябва да яде орехи и банани. Тези продукти успокояват нервната система. През този период задължително махнете кафето.

Витамини

Витамините ускоряват растежа на косата и стимулират кожата, възпрепятствайки бръчките и стареенето.