Дълъг живот без рак - Диетата, с която ще го постигнем

В днешния материали ще ви предложим начин на хранене, за който учените твърдят, че увеличава живота и намалява драстично риска да се разболеете от рак.

От край време се знае, че хората на Изток, и по-специално в Азия, се наслаждават на по-дълъг живот и страдат по-малко от рак.

Експертите са на мнение, че това се дължи на храната, която консумират ежедневно. Ще наречем този вид хранене - азиатска диета. 

Азиатската диета представлява изобилие от ориз, морски дарове, зеленчуци и пресни плодове. Специалисти по хранене от Китай и САЩ са участвали в съвместна разработка, която представлява азиатска хранителна пирамида.

Тя се състои от ежедневна консумация на ориз и азиатски спагети. В дневното меню присъстват още ядки, плодове, бобови храни, зеленчуци, растителни мазнини, билки и морски дарове.

Октопод, скариди, калмари, миди и змиорката са характерни храни за азиатската кухня.

Според пирамидата яйца, пилешко месо, както и захарни изделия могат да се консумират само веднъж в седмицата. Учените съветват да се пият по поне 6 чаши вода на ден, както и зелен чай, който да прочиства токсините от организма. 

Алкохол като вино и бира не е напълно забранен, но трябва да бъде в ограничени количества. Разбира се, не на последно място се поставят физическите упражнения, без които нито един хранителен режим няма да бъде толкова ефективен./Zdrave.to