Изброиха последствията от ежедневно хапване на кисело мляко

Филтрираните кисели млека са неподходящи поради високото си съдържание на прости въглехидрати

Изброиха последствията от ежедневно хапване на кисело мляко
Диетологът Наталия Кушнир разказа какъв ефект има киселото мляко върху тялото и дали може да се консумира всеки ден.

Според експерта този продукт е отличен източник на бефидо и лактобацили, които участват активно в нормализирането на функционирането не само на червата, но и на всички органи на стомашно -чревния тракт.
 
„Заедно с киселото мляко ще получите доза лесно смилаем протеин. Има различни кисели млека: сладки, кисели, натурални с различен процент мазнини. 
 
 
Филтрираните кисели млека са неподходящи поради високото си съдържание на прости въглехидрати. Натуралното кисело мляко е най -доброто. Идеално е, ако вечер изядете шепа (около 10 грама) трици с него “, казва специалистът.
 
В допълнение, продуктът е доставчик на калций, витамини от група В, фосфор, магнезий за тялото. Този комплект осигурява здравословно състояние на вътрешните органи, нормализира нивата на холестерола и има стабилизиращ ефект върху кръвното налягане.
 
Лекарят посочи, че киселото мляко, при производството на което не са използвани оцветители, подобрители на вкуса и подобни съставки, е допустимо за ежедневна употреба, но по този въпрос трябва да се съсредоточи върху индивидуалните характеристики на организма. 

Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!

Коментари