Консумацията на ядки намалява риска от инфаркт

Консумацията на ядки може да подобри здравето на сърцето и да намали риска от преждевременна смърт от сърдечни заболявания.

Това съобщава порталът MedicalXpress с позоваване на проучване на учени от клиниката Mayo в САЩ.

Експертите установили, че ядките намаляват нивото на липопротеините и триглицеридите с ниска плътност, които допринасят за образуването на холестеролни плаки в артериите.

Диетолози изненадващо: Салатата "Цезар" е изключително вредна

Те  поясниха, че при липса на медицински противопоказания могат да се консумират всякакви ядки, съдържащи ненаситени мазнини, омега-3 мастни киселини, фибри, витамин Е, растителни стерини и L-аргинин.

Лекарите обаче добавят, че поради високото съдържание на калории в продукта, той трябва да се консумира на малки порции и без никакви добавки под формата на захар или шоколад/Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!