Ограничете солта и алкохола, за да избегнете хипертонията

Ограничете солта и алкохола, за да избегнете хипертонията

Защо много хора вдигат кръвно в пандемията? Коментираме този здравен проблем с д-р Николай Поройлиев  - кардиолог в УМБАЛ “Царица Йонна - ИСУЛ” и МЦ “Искър”, София.  Има дългогодишен опит в лечението на артериална хипертония, сърдечна недостатъчност, исхемична болест на сърцето, дислипидемия, определяне на сърдечносъдов риск, проводни и ритъмни нарушения на сърдечната функция.

Притежава сертификат за Експертно ниво за ехокардиография и Базово ниво за електрокардиостимулация. Член е на Българското дружество по кардиология и Европейското дружество по сърдечен ритъм. Участник и презентатор е в множество конгреси на европейско и национално ниво. Професионалните му интереси са в областта на електрокардиостимулацията и електрофизиологията.

Храни, които са вредни при хипертония

Специалистът цитира две нови проучвания, публикувани в American Heart Journal and Circulation. Те показват, че пандемията от коронавируса води до повишаване на кръвното налягане, което може да има сериозни последици за здравето на хората. В първото проучване са анализирани домашни измервания на кръвното налягане за 72 706 души, които са били включени в дигитална програма за здравна хипертония. 

Измерванията от преди пандемията (януари 2019 г. до март 2020 г.) били сравнени с тези, направени по нейно време (април – август 2020 г.). По време на пандемията участниците измервали кръвното си налягане по-често и установили, че се повишава. Освен това, процентът на участниците в проучването с кръвно налягане, класифицирано като неконтролирана или тежко неконтролирана хипертония, се увеличил. 

Д-р Николай Поройлиев

Второто проучване проследило 464 585 участници, записани в спонсорирана от работодател уелнес програма от януари 2018 г., до декември 2020 г. Въпреки, че кръвното налягане оставало стабилно през 2018 и 2019 календарни години, то се повишавало значително през 2020 г. Интересното е, че по-голямо повишение на кръвното налягане се наблюдавало за жените, отколкото при мъжете.

Водещият автор на първото проучване д-р Ерик Питърсън отбелязал, че пандемията е увеличила консумацията на храна и алкохол, и е намалила физическата активност, което може да обясни повишаването на кръвното налягане. COVID-19 също направи посещението при лекари и коригирането на лекарствата по-предизвикателни, което може да е допринесло за проблема. Нивата на стрес (заедно със степента на тревожност и депресия) също се повишиха по време на пандемията. 

Билкови рецепти при хипертония

Повишеното кръвно налягане води до по-голям риск от инсулти, инфаркти и сърдечна недостатъчност. Д-р Поройлиев дава съвети за нормализиране на кръвното налягане: 

„За да го поддържате в норма, е важно да поддържате здравословно тегло, като се храните балансирано и заложите на по-високата физическа активност. Преминаването на диета, която не е твърде богата на сол, също помага да се избегне повишеното кръвно налягане. Следете етикетите на храните и избягвайте храни с високо съдържание на сол, като осолени ядки и картофен чипс.

Ограничете приема на алкохол. Физическата активност може да помогне за намаляване на кръвното налягане и възрастните трябва да се стремят да правят 150 минути умерено натоварване – например бързо ходене – или 75 минути с енергична интензивност – например бягане – всяка седмица.”

Яна БОЯДЖИЕВА

Коментари

както винаги 09.04.2022 19:25

както винаги поредната куха статия общи лафове

както винаги 09.04.2022 19:26

както винаги поредната куха статия общи лафове

Аман 09.04.2022 22:24

А някои засегнати от коронавирус развиват поражения на автономната система и НИСКО кръвно. Тези пациенти са оставени на самотек. Въобще липсват съвети или лечение. Доста ограничена медицина.