Топрецепти за смутита от красиви знаменитости

Смутитата са чудесен начин да приемаме достатъчно пресни плодове и зеленчуци всеки ден. Така ще доставим на организма ни всичко, от което се нуждае: витамини, протеини и здравословни мазнини. Нещо повече, лесно е да поддържате форма с вкусно и здравословно смути.

И за никого не е изненада, че изпиването на чаша смути е много по-приятно, отколкото да изяждаме например, по 3 ябълки, целина и моркови. Страхотен бонус е, че буквално отнема няколко минути, за да си го приготвим.

Най-добрите рецепти за сокове и смутита от световноизвестни знаменитости ще ви помогнат да си приготвите вкусни и здравословни напитки.

• Смути с череши

Дженифър Анистън и на 51 години изглежда безупречно. И това е заслуга не само на гените и спорта, но и на правилното хранене. Основен акцент в диетата на актрисата заемат смутитата – с тях Анистън започва деня си всяка сутрин. Една от любимите й рецепти, която е приготвяла неведнъж с феновете си, зарежда организма с енергия за цели 15 часа.

Съставки

• вода – половин чаша;

• банан – 1 брой;

• череши без костилки – 1 чаша;

• ленено семе – 1 чаена лъжичка;

• стевия – няколко капки;

• орехи – 5-6 броя;

• макови семена на прах – половин чаена лъжичка.

При желание към рецептата може да се добави лед.

Начин на приготвяне

1. Нарежете банана на 4 парчета.

2. Почистете орехите.

3. Поставете всички съставки в блендер и пасирайте до гладка смес.

Важно е да използвате мощен пасатор за тази рецепта, който може да смила и ядки.

• Зелено смути

Джесика Алба е една от звездите, която се придържа към здравословен начин на живот. Освен това актрисата написа книга, в която споделя много полезни препоръки. Джесика не може да си представи диетата си, без зеленчуци и плодове. Ето и любимото смути на актрисата.

Съставки

• краставица – 1 брой;

• зеле кале – 3-4 листа;

• целина – 2 стръка;

• лимон – 2 броя;

• ябълки – 2 броя;

• настърган джинджифил – половин чаена лъжичка.

Начин на приготвяне

1. Нарежете краставиците.

2. Изцедете сока от лимоните.

3. Изрежете сърцевината от ябълките, нарежете на малки парченца.

4. Поставете всички съставки в блендер и пасирайте до гладка смес. Като правило, за това са достатъчни 30-40 секунди.

След това остава само да излеете смутито в чаша и по желание да го украсите с мента или резен лимон.

Вкусен сок за детоксикация

Титлата „кралица на здравословния начин на живот” с право трябва да бъде присъдена на Гуинет Полтроу. Рецептата за ободряващата напитка от актрисата ще ви помогне да водите здравословен начин на живот.

Съставки

• лимон – 1 брой;

• цвекло – 2 броя;

• моркови – 2 броя;

• ябълка – 1 брой.

По желание можете да добавите половин чаена лъжичка настърган джинджифил.

Начин на приготвяне

1. Изцедете лимоновия сок ръчно.

2.  С помощта на сокоизстисквачка изцедете сока от плодовете и зеленчуците.

3. Смесете всички съставки и изсипете пресния сок в чаша.

Можете сами да изберете плътността на сока, според вкуса ви.

• Смути от кисело мляко с лешници и канела

Тази рецепта предлага Кортни Кардашиян, която многократно е казвала, че никога не пропуска закуската. Най-доброто решение за сутринта е питателното и вкусно смути. Тази напитка ще помогне за укрепване на имунната система и нормализиране на метаболитните процеси.

Съставки

• мляко – 1 чаша;

• кисело мляко – 200 мл;

• банан – 1 брой;

• ябълка – 1 брой;

• бадеми – 3 супени лъжици;

• канела – половин чаена лъжичка.

Благодарение на перфектната комбинация от съставки, смутито има страхотен вкус.

Начин на приготвяне

1. Поставете бадемите в блендер и ги смелете на ситно.

2. След това нарежете плодовете на малки парченца.

3. Изсипете всички съставки в блендер и смелете добре.

По желание можете да украсите коктейла с ядки.

• Прясно изцеден зелен сок

Друга красавица е Синди Крауфорд. Всички жени по света се опитват да разкрият нейната тайна на младостта. Супермоделът обича зелени смутита и фрешове, като ги смята за основното в диетата си. И това не е изненадващо, тъй като такива напитки са в състояние да премахнат токсините и шлаките от тялото – това подобрява състоянието на кожата и допринася за по-бързото сваляне на излишните килограми.

Съставки

• целина – 5-6 стръка;

• краставица – 1 брой;

• магданоз – 1 средна връзка;

• зеле кале – 2 листа;

• спанак – 3 листа;

• маруля ромен – половин глава.

Начин на приготвяне

1. Целината и краставиците трябва да се нарежат на малки парченца.

2. Изсипете всички компоненти в сокоизстисквачката.

3. Изсипете пресния сок в чаша.

4. Наслаждавайте се.

Тази напитка се препоръчва да се пие между храненията.

Милена ВАСИЛЕВА