13 признака за недостиг на цинк

Колкото по-ниско е нивото на цинк в кръвта, толкова по-големи са шансовете ни да хванем коронавирус и толкова по-голяма е вероятността болестта да бъде наистина трудна и дори фатална. До това заключение стигнаха авторите на изследване, резултатите от което бяха представени на неотдавнашна конференция на Европейското дружество по клинична микробиология и инфекциозни болести.

Как са свързани цинкът и коронавирусът?

Факт е, че способността на нашата имунна система да се противопоставя на вируси до голяма степен зависи от нивото на концентрация на цинк в кръвта. Авторите на проучването изследвали данни от 249 пациенти, които са хоспитализирани с диагноза COVID-19. Средната възраст на пациентите е била 63 години, като 55% от тях са мъже. 

Както се оказало, почти всички участници в проучването, починали поради коронавирус, са имали значително по-ниски нива на цинк в кръвта по време на хоспитализацията, отколкото тези, които са оцелели. Авторите на изследването дори са успели да изчислят връзката между нивата на цинк и шансовете за успешно преодоляване на болестта: например всеки допълнителен микрограм цинк в кръвта намалява риска от смърт от COVID-19 със 7%.

Богатите на цинк продукти ни пазят в сезона на инфекциите

Трябва да приемаме поне 12-15 милиграма цинк всеки ден. В същото време получаваме не повече от 20-40% от необходимата норма от храната, всичко останало трябва да си набавим от други източници - например от добавки, съдържащи цинк (но само след консултация с лекар).

За съжаление, дефицитът на цинк няма изразени симптоми и затова си струва от време на време да си правим биохимичен кръвен тест, за да определим дали приемаме достатъчно от това вещество.

Има обаче някои признаци, които най-често съпътстват недостига на цинк. Сред тях са:

• чести настинки и отслабена имунна система;

• лошо заздравяващи рани и ожулвания;

• чупливи нокти;

• тремор на горните крайници;

• раздразнителност и нервност;

• лоша координация;

• косопад;

• притъпено обоняние и вкус;

• стоматит;

• влошено зрение на тъмно;

• пърхот;

• алергичен обрив по ръцете;

• липса на апетит.