7 признака за недостиг на цинк

Колкото по-ниско е нивото на цинк в кръвта, толкова по-големи са шансовете ни да се заразим с коронавирус и вероятността болестта да протича наистина по-тежко, дори да се окаже с фатален изход. До това заключение стигнаха авторите на изследване, резултатите от което бяха представени на неотдавнашна конференция на Европейското дружество по клинична микробиология и инфекциозни болести.

Как са свързани цинкът и коронавирусът?

Факт е, че способността на нашата имунна система да се противопоставя на вируси до голяма степен зависи от нивото на концентрация на цинк в кръвта. Авторите на проучването изследват данни от 249 пациенти, които са хоспитализирани с диагноза Сovid-19. Средната възраст на пациентите е 63 години, 55% от тях са били мъже.

Както се оказва, почти всички участници в проучването, които са починали поради коронавирусната инфекция, са имали значително по-ниски нива на цинк в кръвта по време на хоспитализация, отколкото тези, които са преборили вируса. Авторите на изследването дори са успели да изчислят връзката между нивото на цинка в организма и шансовете за успешно преодоляване на болестта. Например, всеки допълнителен микрограм цинк в кръвта намалява риска от смърт от Covid-19 със 7%.

Как да установим недостига на цинк?

Трябва да получаваме поне 12-15 милиграма цинк всеки ден. В същото време, получаваме не повече от 20-40% от необходимата норма от храната, всичко останало трябва да се ”получава” от други източници - например от добавки, съдържащи цинк (но само след консултация с лекар!).

За съжаление, недостигът на цинк няма изразени симптоми и затова си струва от време на време да се прави биохимичен кръвен тест, за да се определи дали приемате достатъчно от това вещество.

Косата побелява рано при недостиг на цинк и мед

Има обаче някои признаци, които най-често съпътстват недостига на цинк:

• чести настинки и отслабена имунна система;

• трудно заздравяващи рани и ожулвания;

• чупливи нокти;

• тремор на горните крайници;

• раздразнителност и нервност;

• лоша координация;

• косопад;

• притъпено обоняние и вкус;

• стоматит;

• замъглено зрение на тъмно;

• пърхот;

• алергичен обрив по ръцете;

• липса на апетит.