Д-р Александър Шишонин, д.м.н.: Най-доброто средство против хипертония е... ходенето

Познатият на нашите читатели атрактивен руски медик и учен д-р Александър Шишонин, д.м.н., има своя теория за справянето с този бич на съвремието - хипертонията. Подбрали сме интересни моменти от негови публикации по темата. 

“Всеки човек трябва да се занимава ежедневно с оздравително ходене - препоръчва специалистът. - Ходете със скорост 5-6 км в час, което е нещо средно между спортно ходене и обикновена разходка. В зависимост от здравословното ви състояние е желателно да извървявате от 3 до 8 км на ден.”

- Д-р Шишонин, казвате, че много хора умират заради приема на голям брой лекарства. Защо?

- Парадоксално, но факт. Токсините така отравят клетките на органите, че те вече не могат да изпълняват своите функции. И тези сърдечносъдови лекарства загробват не само сърцето и съдовете. А и черния дроб, защото именно той изкарва от организма токсините. 

И колкото повече хапчета се пият против хипертония, толкова повече страда черният дроб. Затова наред с такива препарати в Европа например назначават и хепатопротектори за поддържане на черния дроб. На медицината отдавна е известна диагнозата „лекарствена цироза на черния дроб“. 

А черният дроб от своя страна е свързан със задстомашната жлеза, те работят в тандем, имат дори протоци в дванадесетопръстника. Затова заедно с черния дроб страда и се отравя и задстомашната жлеза. Поради тази причина приемащите много препарати хипертоници често страдат от хроничен панкреатит, който може да премине в нелечима и смъртоносна панкреонекроза. 

Разбира се, страдат и бъбреците, защото чрез тях с урината се изкарва всичкият този боклук. При това токсичните ефекти често превишават минималния положителен резултат от лекарствата. Идва при мен човекът и моли: „Докторе, дайте ми нещо, само и само да не гълтам повече тези хапчета, от тях ми прилошава, всичко ме боли, не мога нищо да хапна, развих панкреатит. Направо ми омръзна животът“.

- А какво се случва, ако човекът отиде при личния си лекар с такива оплаквания?

- Ще му даде направление за гастроентеролог, там ще му предпишат още лекарства – за стомаха. Когато наболяват бъбреците, му дават направление за нефролог, където също ще му предпишат... 

В крайна сметка човекът става все по-зле и по-зле, измъчва се още повече и в един момент разбира, че не го лекуват, а го убиват, а той послушно се трови и загива. На този фон пациентът развива тежки астено-невротични състояния, почти до психози. По-нататък се сещате какво следва – изписват му транквиланти, които да успокояват превъзбудените мозъчни неврони, защото и те също се тровят, понижавайки клетъчната функция. Ето така, без всякакво преувеличение, изглежда съвременното лечение на хипертонията.

Тези храни пазят от хипертония

- А защо понякога и през нощта се колебае кръвното налягане, нали човек е отпуснат и е логично каналите на гръбначномозъчните артерии да са отворени?   

- Добър въпрос. Без да се впускам в детайли, тази тема сме я коментирали, всичко е в супернапрегнатите шийни  мускули… Връзките, поддържащи шията и прешлените, са деградирали, тъй като вкаменените мускули десетки часове не са позволявали до тях да достигнат кръв и хранителни вещества. В крайна сметка се случва бърза деградация на тъканта. Може ли такава тъкан да издържи натоварване, да удържи прешлените? Не. И човекът ляга да спи, шията окончателно се е отпуснала, увиснала дори и ако прешленът е нестабилен, той се измества. Произтича притискане на артериите и съответно покачване на кръвното.

- Д-р Шишонин, как тогава да подхожда човек, който не може да попадне при вас, във вашата клиника, за да го лекувате по вашите методи?

- На тези, които няма как да достигнат до моята клиника, ще кажа следното: най-действеното средство против хипертония е обикновеното ходене. Но не до магазина за хляб, а целенасочено, специално да извървяват колкото могат повече километри на ден, поне 3 пъти в седмицата. Разбира се, ще започнете с по-малко, например 3 км и ще ги увеличавате. 

Другата част от лечението е шийната гимнастика на Шишонин. Аз съм я публикувал в Интернет и повярвайте, с нейна помощ хората се избавят от многогодишни болки в шията, от главоболие, намаляват и хипертоничните кризи. Тази вълшебна гимнастика има само един недостатък – тя не действа, ако не я изпълнявате. 

Д-р Шишонин

Вълшебната шийна гимнастика на д-р Шишонин

В нашия организъм е заложен биологичен атавизъм, обяснява специалистът. По време на опасност (тялото възприема стреса като опасност) всяко животно неволно стяга и свива шията. Нападащият хищник винаги се стреми да захапи артериите. Силният стрес е рязък спазъм на шийната мускулатура. От анатомична гледна точка шията е най-сложният отдел, в нея има много нервни центрове, тя е  с най-сложният мускулен корсет. Няма по-сложни мускули от шийните. 

Ако у човека вече е започнала да прогресира остеохондрозата, възниква мускулен спазъм и нарушение на кръвоснабдяването на връзките. В резултат на гладуване на мозъка хипоталамусът, улавяйки хроничния недостиг на кислород, започва да се бори с това състояние. Затова шията, както и всяка друга част на тялото, трябва да се тренира, да се поддържа в здраво състояние, за да предотврати негативните последствия от стресовете, хиподинамията или възрастовите изменения. 

Ето няколко простички упражнения за шията:

• “Метроном”. Изходно положение - главата изправена. Внимателно, без резки движения я наклонете встрани, опитвайки се да допрете ухото до рамото. Ще почувствате разтягане на мускулите от противоположната страна. Задръжте така за 5-10 секунди. След това плавно се върнете в изходно положение, изпълнете същия наклон на главата на другата страна, като пак опитате да достигнете рамото. Задръжте пак за 5-10 секунди. Плавно се върнете в изходно положение, повторете 5-7 пъти на всяка страна.

• “Пружина”. Изходно положение - главата изправена. Плавно я придвижете напред и леко приповдигнете лицето нагоре. Затворете очи. Ще почувствате напрежение в задната част на шията и разтягане на мускулите в предната част на шията. Задръжте така 5-10 секунди, след което бавно се върнете в изходно положение. След това запретнете глава назад, като леко отпуснете лицето надолу. Ще почувствате напрежение в мускулите на предната част на шията. Задръжте за 5-10 секунди, след което плавно се върнете в изходно положение. Изпълнете упражнението 5-7 пъти. 

• “Гъска”. Изходно положение - главата изправена. Бавно и внимателно придвижете главата напред, без да променяте наклона. След това плавно завъртете главата наляво и притиснете с брадичката лявата ключица. Ще почувствате напрежение в предните мускули на шията и разтягане на задните й мускули. Задръжте за 5-10 секунди, след което се върнете в изходно положение. Изпълнете същото и на другата страна и пак се върнете в изходно положение. Повторете по 5-7 пъти за всяка страна. 

• “Поглед в небето”. Завъртете главата настрани, след което плавно повдигнете лицето нагоре “гледайки небето”. Задръжте така 5-10 секунди, след което предпазливо отпуснете глава и се върнете в изходно положение. Направете същото завъртане и на другата страна. Повдигнете главата и отново задръжте за 5-10 секунди, след което плавно се върнете в изходно положение. Повторете по 5-7 пъти за всяка страна.

• “Факир”. Главата изправена. Повдигнете ръце над главата си и съединете дланите си. Леко притискайте дланите една в друга. Завъртете главата на една страна и задръжте така 5-10 секунди, след което плавно завъртете главата на другата страна. Задръжте в това положение 5-10 секунди. Повторете упражнението по 5-7 пъти за всяка страна.  

• “Чапла”. Изходно положение - главата изправена. Изпънете лицето нагоре, а ръцете назад и леко встрани. След това ги издърпайте надолу. Ще почувствате разтягане в предната част на шията, мускулите, гърдите, раменете и ръцете. Упражнението се изпълнява 5-10 секунди, след което се връщате в изходно положение. Повтаря се 5-7 пъти.

Изпълнявайте всеки ден тези упражнения, за да предотвратите дегенеративните процеси и да запазите здравето си.

Яна БОЯДЖИЕВА