Отслабваме с 30 грама сирене преди лягане

Ново проучване на учени от Великобритания е установило, че консумирането на дадена храна преди лягане засилва метаболизма и можем да отслабнем докато спим. 

Резултатите от изследването са публикувани в списание "British Journal of Nutrition".

Експертите смятат, че само 30 грама от тази храна ускорява метаболизма. Изследователите смятат, че пряснот сирене действа положително на регенерацията на мускулите. Причината за това е веществото казеин. 

 Казеинът се усвоява по-дълго и затова повече часове предоставя на мускулите ценни белтъчини, така че тялото не посяга на собствените протеини, за да получи енергия, а се обслужва с въглехидратите и мазнините.

Специално за случаите, когато няма време за диети специалисти по здравословното хранене предлагат 5 най-ефективни начина да отслабнете само за една нощ. Те твърдят, че са ги тествали лично и всеки от описаните  методи наистина работи:

Коктейл от подсладено кисело мляко

Да, не сте разбрали погрешно! Основните съставки на тази чудо напитка са чаша захар и половин кило кисело мляко или кефир. Изпиването на този коктейл преди лягане, насища тялото ви със сложни въглехидрати, за усвояването на които организмът ще е принуден да изразходва повече калории, отколкото се съдържат в напитката. Невероятно, но факт - на сутринта ще се събудите със загуба на тегло до 2 кг.

Останалите четири метода четете в статията на Zdrave.to