Пазете се от синьо-зелената светлина от екрана

Живеем в свят, в който изкуственото преобладава. Онова, което консумираме обаче, дори когато спазваме здравословен хранителен режим, невинаги се оказва полезно за нас. Освен че ни бърка в джоба, често ни бърка и в здравето! Днес обръщаме специално внимание на синьо-зеления спектър, идващ от редица монитори, които ползваме в ежедневието си. Изкуствена светлина, за която дори не си даваме сметка колко е вредна всъщност!

Не може да си представите света без телевизия. Нормално. Живеем в XXI век. Само че е добре от време на време да си давате ясна сметка и за въздействието от малкия екран върху съзнанието ви, и за чисто технологичната вреда от излъчването на този тип екрани.

За вредата върху съзнанието се знае много – и все пак не забравяйте, че телевизията е най-мощното оръжие за манипулация! Говорим за нередки прояви на дезинформация, пропаганда, нелоялна реклама, политическа манипулация.

Да поговорим малко и за техническите аспекти на вредното въздействие. Телевизията може да доведе до

увреждане и деформация не само на психиката, но и на зрението

на своите зрители чрез картината и светлините, които постоянно излъчва.

Телевизорите имат пулсации (ШИМ), които водят до нервност, дискомфорт, свърхвъзбуда. Установено е, даже видимо – как пулсира образът на телевизора със 100Hz, измерен с осцилоскоп и фотодатчик. Със същата честота (удвоената мрежова) пулсира и лампата, осветяваща датчика от втория канал. Разбира се, може да си вземете и телевизор с честота на пулсациите от 200, 600 и така нататък Hz. Но знайте, че тези пулсации са особено пагубни за децата, защото благодарение на тях те започват все по-често да заспиват трудно след гледане на телевизия. Този ефект се дължи най-вече на синьо-зеления спектър, който се излъчва от монитора.

Неестествената светлина влияе пагубно на психиката

Спектърът на светлината от телевизорите е неестествен за човешкото зрение и съответно доказано деформира сетивата. А бягащата в синия спектър светлина от LED екраните влияе пагубно на психиката. За сравнение – CRI (Ra или индекс на цветопредаването) е далеч от стойността на естествените източници (слънцето има CRI около 100, старите волфрамови лампи също). Невъзможно е да сравните спектъра и CRI на слънчевата светлина с тази, която идва от един добър откъм качество телевизор.

Но лошият спектър и CRI деформират зрението при децата -

те трудно възприемат реалната светлина не само благодарение на гледането на телевизия. Със същата сила влияят и електронните уреди, особено тези, които са свързани безжично по WiFi, BT и излъчват вредни електромагнитни лъчи. Те влизат в конфликт с човешкото биополе, а преминавайки през биологичната тъкан, повишават и телесната температура.

Вредата е очевидна, дори и без отчитане със скъпи уреди. Винаги може да опитате и да видите разликата, когато гледате и когато не гледате телевизия. Залагайте по-често на дневно осветление или такова, което идва от запалени свещи. Сравнете дори как се чувстват и как се държат децата, когато играят с играчки, и когато гледат телевизия. Освен това е задължително да знаете, че пулсиращата светлина от екрана прониква с лекота през клепачите и децата не могат да заспят. И не само децата. Това важи със същата сила и при по-възрастните хора.

Неправилно е твърдението „не мога да спя на светло”!

Всъщност не можете да спите на изкуствена пулсираща светлина. А такава излиза не само от телевизорите, но и от монитори, лаптопи, смартфони, проектори, таблети и даже лампи за изкуствено осветление. Неслучайно никой създател на електронна техника не позволява в дома си, сред семейство и приятели, ползването на техника, която трайно деформира и уврежда здравето. И по-специално така наречената синя светлина, която влияе твърде отрицателно върху човешкото здраве.

Всъщност видимата от човека светлина представлява част от електромагнитния спектър с дължина на вълната от 400 до 700 нанометра, започвайки с ултравиолетова и завършвайки с инфрачервена.

Посредством специални клетки, човешкото око възприема електромагнитното лъчение в три области (с честота около 430 nm като син цвят, около 550 като зелен и около 600 nm като червен). С други думи – човекът има трицветно (trichromatic color vision) зрение.

От друга страна, естеството на човешкото зрение е да наблюдава отразена, а не излъчена срещу очите му светлина.

Същевременно, ако срещу очите се насочи светлина с дължина на вълната по-голяма от 700 nm, не е опасно – навлиза се в зоната на топлинното излъчване. Ако е обаче в ултравиолетовата област, са възможни нежелани ефекти за кожата и зрението.

Силната изкуствена светлина се посочва от лекарите и като катализатор на редица заболявания. Налице са и други, изключително неприятни последствия върху целия организъм, в резултат на изкуственото осветление!

Светлината въздейства на мозъка

Всички сме чували за хормоните и значението им за човешкия организъм, като първи негов регулатор (вторият е нервната система). Познаваме конкретни техни ефекти върху здравето, либидото, растежа и т.н. Пренасяйки се чрез кръвообращението, хормоните действат върху определени рецептори в клетките, отключвайки съответните процеси. Дисбалансът или липсата на някои от тях може да има фатални последствия.

Например хормонът мелатонин се синтезира от важна жлеза, която се намира в центъра на мозъка. Светлината въздейства на мозъка и по-специално на една негова област, наречена хипоталамус. Хипоталамусът е свързан с други части на мозъка, контролирайки синтеза на хормони, като кортизол и мелатонин. В течение на денонощието кортизолът и мелатонинът се редуват.

Ако опитаме да сравним човешкото тяло с далеч по-проста машина, като автомобила, кортизолът е турбото и нитрото едновременно (и не е желателно да е в излишък, познат е под името „хормон на стреса”. Мелатонинът е превключвателят на тихите обороти, пароструйката за двигателя и останалото техническо обслужване, позволяващо на лагерите и клапаните да издържат по-дълго (мелатонинът може да се приема и под формата на лекарствено средство, където обаче има съответните странични ефекти и забрани.

Естественият мелатонин, който се произвежда от епифизната жлеза, освен прякото си участие в процеса на заспиване, играе ключова роля и за нашето здраве, подробно описана в медицинските източници. Недостигът му може да доведе до широк спектър от болести, сред които преумората и мигрената са най-безобидни – например поражения на имунната система, рак и сърдечно-съдови заболявания. Системният лупус еритематозус (СЛЕ) (болест на съединителната тъкан, поразяваща също ставите и вътрешните органи) има връзка с нивата на мелатонин. Не забравяйте, че

производството на мелатонин е в пряка зависимост от светлината.

И въпреки че през деня нивата му са ниски, увреждането е сериозно.

От изкуствените източници на светлина синята (тази с дължина на вълна около 430 nm) оказва съществено влияние, потискайки синтеза на хормона мелатонин. Установено е, че от целия видим светлинен спектър именно синият компонент (415 nm – 445 nm) „съобщава” на мозъка, че вече е ден и трябва да спира производството на мелатонин (заменяйки го с кортизол).

Но какво става, ако след залез слънце по изкуствен път се блокира постъпването на мелатонин в кръвта?

Енергоспестяващи (но в случая здравепоглъщащи) източници на изкуствена дневна светлина нахлуват в места, до които изобщо не е редно да присъстват – помещенията, в които вечеряме, релаксираме или спим.

А каква е ситуацията с мобилните телефони?

Почти всички продавани дисплеи (изключение са AMOLED, което обаче не ги прави безвредни) притежават течнокристални панели (liquid-crystal display – LCD). Вграденият в тях източник на светлина е на базата на светодиоди (LED – light-emitting diode). Светодиодите са основно WhiteLED – сини диоди с фосфорно покритие за постигане на необходимите спектрални характеристики (професионалните екрани за работа с цветове, например, са с RGB LED, катоза тях важи същото, но в по-малка степен).

За да разрешите поне до задоволителна степен проблема, свързан с вредния синьо-зелен спектър, минимизирайте по технически път негативното влияние на някои устройства у дома. Когато избирате телефон, таблет или телевизор, заложете на качеството, изразено във възможно най-защитените от вредно влияние монитори.

Подготви Анелия ПОПОВА