7 напитки за укрепване на имунната система

Има няколко вида напитки, които са много полезни за организма и укрепването на имунната система по естествен начин. 

Те са особено полезни по време на период, в който боледувате.

Освен това те се правят лесно и бързо.

1. Ябълка, морков и портокал.

Това е невероятна комбинация, която ще помогне на организма да се предпази от инфекции. Особено се препоръчва да използвате зелена ябълка за този коктейл. Напитката съдържа много витамини А, В6 и С, калий и фолиева киселина.

Българите сме защитени до голяма степен от въздействието на спиртните напитки

2. Портокал и грейпфрут.

Мощен цитрусов микс, богат на витамин С, който има антиоксидантно действие, предпазва клетките от свободните радикали. Недостигът на витамин С води до по-бавен процес на заздравяване на рани, невъзможност за правилно борба с инфекциите и нарушен имунитет.

3. Домашен сок от домати.

Най-добрият начин да получите качествен сок от домати е да си го направите сами. И е много важно да не слагате доматите в блендер, да не използвате сокоизстисквачка, а просто да изстискате в чаша. Този сок съдържа много витамини А и D, желязо и фолиева киселина.

Това са четирите най-добри напитки за събуждане, изключващи кафето​​​​​​​

4. Цвекло, моркови, джинджифил и куркума.

Това е сок, който е много богат на хранителни вещества, укрепва имунната система и намалява възпалението. Ако имате симптоми на грип или настинка, не забравяйте да опитате тази рецепта, която съдържа витамини, желязо и калций.

5. Ягоди и манго.

Друг страхотен коктейл, който може да бъде приготвен от пресни и замразени плодове. Той съдържа много витамини А, С и Е, както и желязо, което е важно за укрепване на имунната система.

6. Диня.

Сокът от диня не само укрепва имунната система, но и облекчава напрежението в мускулите. А това е доста често срещан симптом на настинка, особено при по-възрастните хора. Динята съдържа много вода, така че правенето на сок от нея е по-лесно от всякога.

7. Тиква 

Един от най-полезните видове сок, който укрепва здравето на костите, предпазва от неприятни симптоми на менопаузата, предпазва от инфекции на отделителната система, укрепва косата и кожата, е добър за ума и за здравето на простатната жлеза./Zdrave.to