Принципите на китайската диета, за да се отървете само за седмица от 4-5 килограма (ПРИМЕРНО МЕНЮ)

Принципите на китайската диета, за да се отървете само за седмица от 4-5 килограма (ПРИМЕРНО МЕНЮ)

Китайците са такива страстни любители на храненето, но изненадващо рядко са пълни. Каква е тайната на тяхната хармония? Диетолозите казват, че причината е в традиционната система на хранене, която е послужила като основа за създаването на популярна китайска диета.

Феноменална диета за 2 седмици ще накара всички ченета да увисват след вас

Китайската храна е перфектно балансирана между протеини, мазнини и въглехидрати. Китайците получават въглехидрати главно от ориз, който на обяд не се консумира толкова много, така че се превърне в запаси от мазнини, но е достатъчно, за да се получи необходимата енергия.

А останалите ястия са различни зеленчуци, както и месо и риба от всякакъв вид и разбира се - тофу, любим продукт на вегетарианците и момичетата на диета.

Китайска диета

Китайската диета за отслабване има за цел да гарантира, че дори и след 60 години хората ще останат здрави и слаби. Според нейните правила, не можете да ядете сол, захар, алкохол и бял хляб, както и други продукти от брашно. Препоръчително е да се пие само зелен чай, варена или минерална вода без газирано.

За да свалите няколко килограма преди лятото ви предлагаме меню от китайската диета за 7 дни. Следвайте правилата, за да се отървете от 3-4 килограма от наднорменото тегло, да изглеждате невероятно и да останете здрави!

Уникалният метод, с който в Япония премахват излишното тегло без никакви диети и досадни упражнения

Понеделник

Закуска
Зелен чай с бисквити.

Обяд
Порция от варени аспержи, 150 грама варена риба, малко хляб, чаша минерална вода.

Вечеря
Салата от моркови с масло от слънчоглед, 2 варени яйца.

Вторник

Салата за закуска от 150 грама прясно бяло зеле, чаша минерална вода.

Обяд
Варен ориз, 150 грама салата от настъргани пресни моркови, подправена със зехтин, чаша минерална вода.

Вечеря
150 грама варена риба, малко парче хляб с домат и маруля.

Сряда

Закуска
Салата от настъргани моркови с лимонов сок или половин лъжица мед. Зелен чай.

Обяд
Задушена риба (можете да ядете много, дори 500 грама), 1 чаша доматен сок.

Вечеря
Варено пилешко филе, 1 чаша кефир.

Най-лесният начин да отслабнете! Само погледнете ръката си и... (СНИМКИ)

Четвъртък

Закуска
Чаша ябълков сок, ябълка, портокал, препечен хляб.

Обяд
Варени аспержи с ориз и босилек, ябълка, малко парче черен хляб.

Вечеря
Варени картофи, 200 грама варена риба, малко парче хляб.

Петък

Закуска
Оризова каша, чаша минерална вода.

Обяд
Варена риба, салата от бяло и китайско зеле, чаша минерална вода.

Вечеря
Ябълки в неограничени количества.

Събота

Салата от моркови за закуска  Зелен чай с препечен хляб.

Обяд
Корени от пащърнак или магданоз, пържени в малко количество олио, ябълки.

Вечеря
150 грама печено месо, зелена салата, портокал.

Неделя

Закуска
Плодова салата и чаша минерална вода.

Обяд
Ориз с парченца плодове и една супена лъжица мед, чаша минерална вода.

Вечеря
Риба на пара, салата от морски водорасли.

Китайската диета е за 7 дни, но както всички останали, има свои противопоказания. Храненето без сол може да доведе до дехидратация, така че най-добре е да се консултирате с лекар преди да започнете диета.

В деня след края на диетата, китайците съветват да се ядат до пет порции от различни видове плодове и зеленчуци. Препоръчително е постепенно да се добавят обичайните ястия към диетата и е по-добре да се ограничи приема на сол./zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!

Коментари