9 продукти, които трябва да изхвърлите от менюто си, ако вече сте навършили 30 години

Нека не се залъгваме. Не може да върнем времето назад. Нито пластична хирургия, нито отричането на този факт, щ променят нещата.

100% сте забелязали, че с възрастта и вие се променяте. Не само гардеробът ви, но и развлеченията и интересите ви се променят. А ккакво остава за храната? Можете много да обичате даден продукт, но помислете и за вашето тяло - то може да има напълно различно мнение!

Ето деветте продукта, които трябва да избягвате, ако вече сте отпразнували 30-ия си рожден ден.

1. Протеинови или енергийни блокчета

Вярвайте или не, протеиновите и енергийните блокчета не ви осигуряват протеин или енергия.

В университетските години можете да пропуснете закуската и да гладувате. Но след като сте пораснали, трябва да започнете да ядете правилна и здравословна храна (плодове, зеленчуци, зърнени храни).

Между другото, енергийните блокчета съдържат много нежелани съставки: глицерин, сорбитол, суроватъчен протеин, фруктоза, декстроза. Те могат да развалят здравето ви.

2. Бял хляб

Всичко, което е направено от рафинирано брашно, е лошо. Белият хляб и кроасаните са с високо съдържание на захар и глюкоза, които може да прекъснат производството на колаген (а той предотвратява началото на появата на бръчки).

Преминете на пълнозърнест хляб и изделия.Освен това благодарение на тази промяна няма да напълнеете, а и ивото на кръвната ви захар ще се нормализира.

3. Бисквитки

С право ще страдате. Оказва се, че любимите ни сладкиши са само калории и мазнини. Докато сте о-млади на тялото ви това не се отразява чак толкова. Но след 30 години, за да отслабнете, вече ще са ви необходими доста усилия. Така че просто поставете бисквитките в най-дълбокото чекмедже!

4. Пуканки в микровълнова печка

Обичате ли пуканки с масло? Е, тялото ви не е на същото мнение. Вашите артерии въобще не искат и да си помисляте за пуканки. Така че стойте далече от тях, за да не се приближват и сърдечно-съдовите заболявания до вас.

5. Маргарин

Заместителите на маслото съдържат транс-мазнини. Те причиняват сърдечни заболявания и блокират артериите.

В допълнение, транс мазнините ускоряват процеса на стареене на кожата и увеличават уязвимостта от ултравиолетовите лъчи.

6. Преработени меса

Бекон, шунка, салам и наденичките лишават вашата кожа от еластичност. Всички тези видове "месо" са пълни с нитрати и нитрити. Между другото, те окисляват клетките на тялото ви, а това, от своя страна, нарушава производството на колаген и еластин.

Не можете ли да закусвате на бекон или шунка?

7. Закуски с подсладители

Ядете диетични храни, но все още наддавате на тегло? Най-вероятно черния ви дроб не харесва изкуствените подсладители.

Избягвайте фалшивата захар. Тя ще увреди на вътрешните ви органи, а те няма да се възстановят.

8. Кафе с лед

Това е вкусен вкусен начин хем да си набавите кофеин, хем да се охладите.

Но кофеиновите храни не са вашите съюзници в борбата срещу стареенето. Те оказват неблагоприятно влияние върху качеството на съня и това нарушава процеса на регенерация на кожата по време на нощна почивка в леглото.

Също така изхвърлете сламките. Пиенето на напитки през тях, според учените, причинява допълнителни бръчки.

9. Бира и коктейли

Колкото по-възрастен е организмът, толкова по-трудно е да се "обработва" алкохолът.

Алкохолните напитки могат да нарушат съня и това, както вече знаете, е фактор с последствия. В допълнение, алкохолът дехидратира кожата и нарушава нейната еластичност./zdrave.to