Коремът расте при нервно напрежение?

Специалисти обясняват, че това е вярно, а виновен е кортизолът. Защото е стресов хормон. Когато е в излишък, тялото бързо се износва и старее. Особено силно кортизолът удря по съдовете и сърцето. Но освен това заради него расте коремът.

А проблемът според някои нутрициолози е в това, че „кортизоловият” корем не може да се премахне с помощта на диети и тренировки.

„Кортизолът е защитен хормон - обясняват специалисти. - Когато сме в опасност, са ни нужни силни крака и ръце, за да бягаме, както и мазнина – за запас за гладни времена. Натрупаната мазнина защитава жизненоважни органи и обезпечава храненето.

И точно коремът е идеалното място тя да се натрупва там.” Трудно е да си представим съвременния живот без стрес, затова кортизолът често се задържа в нашето тяло. Като резултат все повече подмладяват болести, характерни за напредналата възраст – захарният диабет, остеопорозата, сърдечносъдовите заболявания.

Под въздействието на кортизола организмът работи буквално на предела. Но неговото разрушително действие може да се намали.  

6 антистрес упражнения

Опитайте, направете усилия да не се потапяте в този постоянен стрес изцяло. Ако определена неприятна ситуация е неизбежна, не се отчайвайте и не я обсъждайте в подробности. Ограничете общуването с мнителни хора и такива, които се паникьосват за щяло и не щяло. Опитайте се да спите минимум 8 часа в денонощието.

За да се успокоите по-бързо, използвайте дихателни практики, всеки специалист може да ви покаже как се правят. А дихателните упражнения също помагат за намаляване обема на корема ви. Излизайте по-често на слънце и свеж въздух. Хранете се пълноценно, като не забравяте, че вашето меню трябва да съдържа белтъчини, мазнини, а също и микроелементи.