Помогни си сам: Масаж на корема очиства токсините в тялото
Коремните органи изпълняват не само функцията храносмилане, но също така и ендокринна (панкреасът, който произвежда инсулин), имунна (в далака, в перитонеума, в дебелото черво има маса лимфоидна тъкан, която осигурява узряването на лимфоцитите - клетките, които защитават организма), детоксикираща, протеин-синтетична (черният дроб дезинфекцира кръвта и синтезира кръвен протеин), отделителни функции (черният дроб и жлъчният мехур извеждат токсините, бъбреците отстраняват всичко излишно от организма.
Ако искате да повишите ефективността на назначено ви от лекар лечение, ще ви помогне самостоятелният масаж на корема. Техниките, изброени по-долу, са включени в системата Чи-Найцзан, китайска лечебна система, структурирана и предложена от Мантак Чиа на Европейската общност, основател на организацията “Вселенско Дao”.
Спирална околопъпна техника
Използва се за разкриването на фасциални пространства, за стимулиране на коремните лимфни възли, детоксикация.
Преди да започнете да прилагате техниката, разгледайте областта на стомаха си - обърнете внимание на местоположението на бенките и брадавиците (ако има такива) - по време на масажа не масажирайте тези зони, заобикаляйте ги.
Изпълнение на техниката за самомасаж
В легнало положение по гръб краката ви трябва да са свити в коленете (или сложете навито на ролка одеяло в задколенната яма - това отпуска напрежението в корема), с дясната ръка (за леваците - с лява ръка), със свити в шепата 2-3-4 или 2-3-4-5 (без големия пръст) пръсти леко натиснете точката непосредствено под пъпа на средната линия.
Започнете масажа с разглаждащи движения по посока на часовниковата стрелка, като в началото правите завъртанията повърхностно, а след това увеличете натиска по-надълбоко до усещането за релаксация на кожата. Изпълнете 3-12 бавни завъртания.
Ако откриете уплътнения, пулсации, леко болезнени точки - продължете разглаждащите движения до усещането за релаксация, омекотяване, намаляване на пулсациите.
Плътно се преместете към съседната област около пъпа и така преминете през всички места около пъпа по посока на часовниковата стрелка, а след това продължете с движенията около пъпа, отстъпвайки на ширината на вече спокойната зона.
Движенията са по спирала. Описвайки с пръстите си тесни, плътни кръгове, движете се от всяка предишна точка по посока на часовниковата стрелка, навън.
Тази техника е много ефективна за премахване на запека в дебелото черво, за увеличаване енергията на вътрешните органи и жизнените сили.
Китайците твърдят, че е възможно да се увеличи вътрешният енергиен поток, концентрирайки и съзнателно насочвайки енергията (светлина, топлина, удоволствие, или това, което всеки може да си представи) от края на пръстите към корема по посока на часовниковата стрелка. Използва се в случаите на студен, муден, слаб, болезнен корем (ин).
Ако имате диария, напрегнат, нервен, горещ, стегнат корем (ян състояние) - масажирайте го по посока, обратна на часовниковата стрелка.
След приключване на техниката може да реализирате цялостна хармонизация.
За мъжете
Поставете ръцете си върху пъпа, като основата на дланите трябва да са обърнати към гръдната кост, леко натиснете по стомаха, представяйки си, че сте събрали в ръцете си всички органи на коремната кухина. Изпълнявайте: въртящи се, спирални движение по посока на часовниковата стрелка, отдалечавайки се от пъпа 36 пъти. Спрете и направете 24 въртеливи, спирални движения по посока, обратна на часовниковата стрелка към пъпа.
За жените
Жените изпълняват 24 движения по часовниковата стрелка и 36 - в посока, обратна на часовниковата стрелка. Можете да правите упражненията сутрин след събуждане (за добрата работа на червата) или вечер преди лягане (за почивка). Не е нужно да проявявате прекалено усърдие и да се опитвате да премахнете всички уплътнения и възли за една седмица. Не бързайте, резултатите ще дойдат бавно. Прибързаността може да доведе до прекалено бързо нормализиране на лимфния и кръвния поток и освобождаване на голямо количество от натрупаните токсини. На организма ви ще е трудно да се справи с тях.
Ако сте се престарали и върху кожата ви са се появили малки подутини - не се притеснявайте, скоро ще преминат.
Милена ВАСИЛЕВА
Ако искате да повишите ефективността на назначено ви от лекар лечение, ще ви помогне самостоятелният масаж на корема. Техниките, изброени по-долу, са включени в системата Чи-Найцзан, китайска лечебна система, структурирана и предложена от Мантак Чиа на Европейската общност, основател на организацията “Вселенско Дao”.
Спирална околопъпна техника
Използва се за разкриването на фасциални пространства, за стимулиране на коремните лимфни възли, детоксикация.
Преди да започнете да прилагате техниката, разгледайте областта на стомаха си - обърнете внимание на местоположението на бенките и брадавиците (ако има такива) - по време на масажа не масажирайте тези зони, заобикаляйте ги.
Изпълнение на техниката за самомасаж
В легнало положение по гръб краката ви трябва да са свити в коленете (или сложете навито на ролка одеяло в задколенната яма - това отпуска напрежението в корема), с дясната ръка (за леваците - с лява ръка), със свити в шепата 2-3-4 или 2-3-4-5 (без големия пръст) пръсти леко натиснете точката непосредствено под пъпа на средната линия.
Започнете масажа с разглаждащи движения по посока на часовниковата стрелка, като в началото правите завъртанията повърхностно, а след това увеличете натиска по-надълбоко до усещането за релаксация на кожата. Изпълнете 3-12 бавни завъртания.
Ако откриете уплътнения, пулсации, леко болезнени точки - продължете разглаждащите движения до усещането за релаксация, омекотяване, намаляване на пулсациите.
Плътно се преместете към съседната област около пъпа и така преминете през всички места около пъпа по посока на часовниковата стрелка, а след това продължете с движенията около пъпа, отстъпвайки на ширината на вече спокойната зона.
Движенията са по спирала. Описвайки с пръстите си тесни, плътни кръгове, движете се от всяка предишна точка по посока на часовниковата стрелка, навън.
Тази техника е много ефективна за премахване на запека в дебелото черво, за увеличаване енергията на вътрешните органи и жизнените сили.
Китайците твърдят, че е възможно да се увеличи вътрешният енергиен поток, концентрирайки и съзнателно насочвайки енергията (светлина, топлина, удоволствие, или това, което всеки може да си представи) от края на пръстите към корема по посока на часовниковата стрелка. Използва се в случаите на студен, муден, слаб, болезнен корем (ин).
Ако имате диария, напрегнат, нервен, горещ, стегнат корем (ян състояние) - масажирайте го по посока, обратна на часовниковата стрелка.
След приключване на техниката може да реализирате цялостна хармонизация.
За мъжете
Поставете ръцете си върху пъпа, като основата на дланите трябва да са обърнати към гръдната кост, леко натиснете по стомаха, представяйки си, че сте събрали в ръцете си всички органи на коремната кухина. Изпълнявайте: въртящи се, спирални движение по посока на часовниковата стрелка, отдалечавайки се от пъпа 36 пъти. Спрете и направете 24 въртеливи, спирални движения по посока, обратна на часовниковата стрелка към пъпа.
За жените
Жените изпълняват 24 движения по часовниковата стрелка и 36 - в посока, обратна на часовниковата стрелка. Можете да правите упражненията сутрин след събуждане (за добрата работа на червата) или вечер преди лягане (за почивка). Не е нужно да проявявате прекалено усърдие и да се опитвате да премахнете всички уплътнения и възли за една седмица. Не бързайте, резултатите ще дойдат бавно. Прибързаността може да доведе до прекалено бързо нормализиране на лимфния и кръвния поток и освобождаване на голямо количество от натрупаните токсини. На организма ви ще е трудно да се справи с тях.
Ако сте се престарали и върху кожата ви са се появили малки подутини - не се притеснявайте, скоро ще преминат.
Милена ВАСИЛЕВА
;void(0);){kind=link}
Коментари