Тези продукти могат да заменят четката за зъби

По време на хранене се нарушава киселинно-алкалния баланс в устата, което може да доведе до развитие на кариес.

Уникална рецепта „кърти“ зъбния камък по-добре и от зъболекар

Колкото и да е странно, това е вярно: плаката, която причинява заболявания на зъбите и венците, наистина се образува, включително по време на хранене. Освен това малките частици храна, останали между зъбите, също допринасят за растежа на опасни бактерии.

Най-добрата стратегия е да изплакнете обилно устата си с хладка вода веднага след хранене и да използвате конец между зъбите си. Но ако по някаква причина този метод не ви устройва, можете да добавите някои храни към вашия обяд или вечеря, които помагат за почистването на зъбите по време на хранене.

Те премахват плаката и могат да заменят четката за зъби.

Ябълки
Влакнестата текстура на тези плодове действа като четка за зъби, изтривайки плаката и премахвайки остатъците от храна. Освен това високата киселинност на ябълките убива опасни бактерии, които не само причиняват заболявания на зъбите и венците, но и допринасят за лош дъх.

Д-р Цветомир Бадов: Неправилната захапка пречи и на храносмилането

Моркови
Твърдите моркови почистват зъбите механично - просто поради тяхната плътност, а също така стимулират активното производство на слюнка, която отмива вредната плака от зъбите и венците. Освен това морковите са богати на витамини от група В, които помагат за предотвратяване на гингивит.

Листни зеленчуци
Те също могат да почистят зъбите ни: фибрите, намиращи се в спанака, къдравото зеле или марулята, помагат за неутрализирането на плаката, докато калцият и витамините от група В помагат за укрепване на зъбите и защита на венците. 

Сирене
То е твърде меко, за да почисти зъбите от плаката, но редовната му употреба помага да се предотврати увреждането на зъбите и дори развитието на кариеси. Всичко е благодарение на специалния протеин казеин, който укрепва зъбния емайл и неутрализира действието на опасната киселина, която причинява кариес. /Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива