Добавете ги в менюто си! Топ-5 напитки за сърцето

Проблемите със сърцето са едни от най-често срещаните днес. Когато в тялото няма достатъчно вода, кръвта се сгъстява, сърцето трябва да положи много повече усилия, за да може да я изтласка до всички части на тялото.

Прост тест, с който да проверите дали имате проблем със сърцето

Има обаче някои напитки, които ще ви предпазят от проблемите със сърцето. Приемайте ги често и няма да имате за какво да се притеснявате. Ето кои са те:

1. Вода

 Когато в организма няма достатъчно вода, кръвта се сгъстява и сърцето се натоварва значително повече, за да я изтласка към всички кътчета на тялото. В резултат на това неколкократно нараства рискът от развитие на исхемична болест на сърцето и други заболявания на сърдечно-съдовата система. 

2. Зелен чай

Подобно на черният чай, той е богат на антиоксиданти, които предпазват от възпалителни процеси, предотвратяват образуването на свободни радикали, които предпазват от онкология и сърдечно-съдови заболявания. Антиоксидантите се предлагат и в черния чай, но в зеления чай те действат много по-ефективно.

Четири продукта, които унищожават сърцето ви

3. Червено вино

Червеното вино съдържа много кардиозащитни съединения. Това са ресвератрол и полифеноли, които понижават нивото на холестерола в кръвта и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци. Има и сериозни доказателства, че редовната консумация на червено вино в малки количества спомага за повишаване на нивото на така наречения добър холестерол, който предпазва кръвоносните съдове и сърцето от увреждания.

4. Сок от нар

Доскоро сокът от нар не беше представен в този списък, но учени от Калифорния проучиха неговите свойства и фактът, че е добър антиоксидант. В резултат се оказа, че той е три пъти по-добър в това отношение от зеления чай и червеното вино. В допълнение, сокът от нар има успокояващ ефект, намалява кръвното налягане и подобрява кръвообращението като цяло.

5. Кафе

Въпреки многото митове, кафето е животоспасяващ продукт. Според редица проучвания рискът от развитие на инфаркт и инсулт се намалява с 20% -40% при редовна употреба на тази напитка./zdrave.to

 

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!