Упражнение с две пози, което прави съдовете еластични и предпазва от хипертония

Всички проблеми със сърдечно-съдовата система започват, когато тонусът на съдовете е нарушен. Просто казано, нашите артерии и капиляри се свиват, причинявайки различни заболявания.

Кардиолози: Защо младите здрави мъже умират от сърдечен удар

Ето защо, медиците от спешна помощ често бият инжекции на пациентите със спазмолитици и съдоразширяващи лекарства.

Добрата новина е, че с помощта на елементарно упражнение, отделяйки само петнадесет до двадесет минути на ден, можете завинаги да забравите за проблеми със съдовете, като в същото време правите профилактика на атеросклероза, дистония и хипертония.

Как да правим гимнастика?

Трябва да се изправите, направите десет дълбоки вдишвания и издишвания, след което бързо легнете на пода или леглото, повдигайки краката си под ъгъл от 90 градуса. След 30 секунди се изправете отново и изчакайте отново половин минута, след което заемете легнала поза с изправени крака.

Учени изброиха основните симптоми на "безшумен сърдечен удар"

Това упражнение трябва да се изпълнява двадесет пъти.

Кардиолог с ценни съвети какво да правим при резки промени във времето

Какво ни дава това?

Тук всичко е много просто: когато човек стои изправен, съдовете по краката се компресират, а на главата се разширяват  Но щом заемете легнало положение, повдигайки краката си, кръвта веднага започва да тече към главата, като по този начин се разширяват всички артерии и вени в долните части на тялото.

Това отлично тренира цялата сърдечно-съдова система, спомагайки за поддържането й в добра форма във всяка възраст./zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!