Приемете спокойно остаряването и ще живеете със 7 г. повече!

Умствените навици играят огромна роля за нашето здраве и дълголетие. Новата книга на Издателство “Вдъхновения” се казва “Богините никога не остаряват”, с автор д-р Кристиан Нортръп.

Това е книга за всяка жена, която иска да се превърне в неостаряваща богиня. Ето какво казва авторката:

“Приемането на всички правилни добавки и хапчета или извършването на дадена процедура не е предписанието за борба със стареенето. Неостаряването е свързано с жизнеността - творческата сила, която ражда нов живот”. 

Книгата “Богините никога не остаряват” ще ви снабди с инструменти и вдъхновение за внасяне на жизненост и жизнерадостност във вашите собствени неостаряващи години - всичко това чрез 14-дневната програма на д-р Нортръп, вашата лична рецепта за създаване на здравословен, одухотворен, радостен нов начин за преминаване през всеки етап от живота.

Дългосрочно проучване на остаряването и пенсионирането в Охайо (OLSAR), проведено от геронтолога и епидемиолог проф. Бека Леви, установява, че хората с положително отношение към остаряването живеят средно седем години и половина по-дълго от тези, които нямат този начин на мислене.

Всъщност начинът, по който хората възприемат стареенето, има по-голям ефект, положителен или отрицателен, върху здравето и дълголетието, отколкото ниският холестерол и нормалното кръвно налягане (които увеличават дълголетието с четири години) или ниският индекс на телесна маса (ИТМ).

Позитивното мислене има по-голям ефект дори от въздържанието от тютюнопушенето (което добавя три години към живота ви). С други думи, вярата в положителните аспекти на стареенето оказва силно влияние върху вашия организъм, а оттам и върху оцеляването ви. 

5-те най-популярни митове за остаряването

Проведено е и друго проучване с хора на възраст между 60 и 90 години, за да се определи тяхното „време на размах“, тоест времето, в което при ходене стъпалото няма контакт със земята.

Този показател спомага за определянето на баланса и може да даде индикация за това кога човек започва да губи стабилност.

В началото на изследването е измерено времето за размах и на двете групи, за да се установят изходните стойности.

След това субектите играят на проста, но непозната за тях компютърна игра, като играта на първата група съдържа подсъзнателни положителни послания, като „мъдър“, „проницателен“ и „завършен“, а при втората група се срещат  подсъзнателни отрицателни послания, като „сенилен“, „зависим“ и „болен“.

След приключването на играта при участниците от втората група се установява намалено време за размах. Те се движат точно като „сенилни“, „зависими“ и „болни“. Резултатите при другата група показват точно обратното.

Трансформацията, изглежда, се дължи единствено на техните подсъзнателни мисли и на непосредствения ефект от тези мисли върху телесните им функции.

Колко силно вкоренена е нашата нагласа към остаряването? В своята книга Mindfulness (Addison-Wesley, 1989) Елън Лангер, професор от „Харвард“, разказва  как е провела известното си проучване сред група мъже на възраст между 70 и 80 години.

Тези мъже живели известно време така, сякаш са се върнали в 50-те години на миналия век, когато са били в разцвета на силите си. Гледали телевизионни предавания от онези времена, на стените около тях били закачени техни снимки от младостта им, четели списания от този период и т.н.

Ранното побеляване на косата не е свързано с остаряването

Контролната група живяла далеч от ежедневието си, но без никакви напомняния какъв е бил животът на участниците й в младостта им.

Преди да започне изследването, слухът, кръвното налягане, зрението и белодробната функция на мъжете били тествани. Направени им били и снимки. Изследванията били повторени след две седмици.

Мъжете, които живели както по времето на разцвета си, изглеждали средно с десет години по-млади. Техният слух, зрение, белодробна функция и други показатели също били значително подобрени.

Като цяло се чувствали много по-добре. И когато напуснали мястото, където били настанени, всички сами носели собствения си багаж. Точно като здравите и жизнени мъже, които си спомнили, че могат да бъдат.

При контролната група нямало никаква промяна.

Сами разбирате, че начинът на живот, който връща усещането за жизненост и младост, е много важен. Може би рецептата против стареене се състои в това да обичаме живота, да опитваме нови неща и да се наслаждаваме на преживяванията си. Радостта идва от усещането, че сме свързани със силата на живота.

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!