Метод за бързо премахване на мазнините по корема

Метод за бързо премахване на мазнините по корема

Германският учен Михаел Дешпегел обяснява как бързо да се избавим от натрупаната по корема и талията мазнина. Той предлага да се придържаме към формулата “2+2+4”.

Това означава, че през първите два дни човек трябва да се занимава с кардиотренировки, като например бързо ходене, бягане в тръс, плуване или каране на велосипед. През следващите два дни правете силови упражнения, но с ниска интензивност, може и в домашни условия.

През тези 4 дни отслабващият трябва да спазва и правилно хранене. През останалите 3 дни от седмицата може да си починете от физическо натоварване и да не се ограничавате чак толкова много в храненето.

Коментари