Тези, които искат да отслабнат, трябва да обърнат внимание на...

Един зеленчук е идеален за сваляне на килограми

Тези, които искат да отслабнат, трябва да обърнат внимание на...

Тези, които искат да отслабнат, трябва да обърнат внимание на един определен зеленчук. Според диетолога Олга Шестакова, той просто е идеален за сваляне на килограми, тъй като съдържа минимум калории с високо съдържание на витамини.

Учени откриха най-простия начин за отслабване

„Това е идеалният зеленчук за отслабване. Той има ниска енергийна стойност, но в същото време създават дълготрайно усещане за ситост. Има само около 20 килокалории на 100 грама “, каза диетологът.

Става въпрос за тиквичките.

Измислиха диета без гладуване и без вреда за здравето

В същото време те нормализират изпражненията, намаляват нивата на холестерола и намаляват отока. Тиквичките са просто склад на витамини В1, В2, С, РР, А, както и на полезни микроелементи - калий, магнезий, цинк, сяра, натрий, фосфор, казва диетолог.

Кой трябва да бъде внимателен при употребата на тиквички?

Хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, трябва да внимават с този зеленчук. Ако искат да го консумират, най-добре е да предпочетат да ядат тиквичките сурови.

Също така не трябва да злоупотребявате с тиквички, ако имате проблеми с бъбреците./Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!

Коментари