Нашите кръвоносни съдове транспортират кръв и следователно, кислород и хранителни вещества в цялото тяло. Те трябва да са отворени и еластични, така че кръвта да достига до всички органи и всяка отделна клетка на тялото.
Мартин Хале, професор, медицински директор на Центъра по превантивна и спортна медицина на Техническия университет в Мюнхен, говори за основните врагове на кръвоносните съдове.
Смокините помагат на бременни жени и хора с хипертония
пушене
Никотинът в цигарата гарантира, че съдовете са компресирани и определени участъци от тялото вече не се снабдяват с кръв. Този ефект не трае дълго.
Тютюнопушенето обаче вреди на кръвоносните съдове в дългосрочен план, защото атакува вътрешният им слой . Клетките на този "облицовъчен" слой умират, което създава "дупки" и "белези".
Високата кръвна захар разтваря съдовите клетки
холестерол
Също толкова рисковано е постоянното високото ниво на холестерола, тъй като холестеролът образува малки плаки, които правят артериите крехки и нееластични.
Високо кръвно налягане
Ако съдовете вече са повредени, постоянното високо кръвно налягане е още по-опасно. Изпомпването на кръв при високо кръвно налягане към стените на кръвоносните съдове може да доведе до разкъсване.
Постоянно запушеният нос и хрема причиняват инфаркт?
Как да се грижим за нашите кръвоносни съдове?
За да укрепим съдовете и да ги поддържаме здрави възможно най-дълго, немският професор съветва да ядем много зеленчуци, да правим разходки два пъти на ден, да поддържате нормално тегло и да ядем храни, богати на ненаситени мастни киселини./ zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
