8 ежедневни навици, които се отразяват пагубно на здравето ви (СНИМКИ)

Да се откажете от вредните навици е трудна задача. По-сложно става да спрете да правите нещата, за които смятате, че са безобидни, но всъщност се отразяват негативно на здравето ви. Предлагаме ви списък с ежедневните неща, които сериозно може да ви навредят и е по-добре да се откажете от тях.

Въздържането от кихане  

Когато сме със затворена уста и защушим носа си, за да не кихнем, вътречерепното ни налягане нараства значително. Това ограничава притока на кръв към мозъка, което вреди на кръвоносните съдове и нероните. Резултатът може да е главоблие, спукани кръвоносни съдове и дори проблеми със слуха. Никога не се възпирайте да хихнете.

Използването на парфюм

Синтетичните вещества често се използват при направата на парфюми, тъй като имат по-силен аромат и са по-евтини от естествените масла. Тези вещества може да предизвикат замайване, гадене и сънливост. Също така да раздразнят очите, гърлото и коата ви. По-добре използвайте арфюми от етерични масла и ги употребявайте в стаи с добро проветренние.

Използването на смартфона преди лягане

Изкуствената светлина през нощта потиска производството на хормона мелатонин, който отговаря за здравословния съня и събуждането. Ниските нива на мелатонина може да доведат до депресия, затлъстяване, рак, проблеми със сърцето и отслабена имунна система. Това е и причината, поради която е по-добре да си лягате рано, за да запазите здравето си.

Съхранение на храната в пластмасови кутии

Много пластмасови кутии съдържат химически вещества като фталат и бисфенол, които ги правят пластични. Но ако държите ханата си в подобни кутии, тези вещества може да се "просмучат" в нея. А това може да навреди на ендокринната ви система. Много по-добра идея е да използвате кутии от стъкло, неръждаема стомана или керамика. Също така обърнете внимание на символите върху самите кутии, те дават информация за правилната им употреба.

Миенето на зъбите веднага след хранене

Зъболекарите отдавна съветват да миете зъбите си поне половин час след като сте се хранили. Ако е възможно дори час по-късно. Храната и напитките, особено тези, които са силно киселинни - оказват влияние върху емайла на зъба, както и върху слоя под него (дентин). Движението на четката ви за зъби може да вкара киселината по-надълбоко и по-близо до дентина. Това може да доведе до чувствителност и да наруши емайла на зъба.

Честата употреба на антибактериален сапун

Голям брой полезни бактерии живеят на повърхността на кожата ви, които предпазват вашето тяло. Ако използвате твърде често антибактериален сапун, ще си причините прекалена стерилност на ръцете ви, което позволява навлизането на вредни бактерии в тялото ни. Дерматоложите съветват да използвате тези продукти, при порязване и драскотини. Не използвайте такъв сапун повече от два пъти в седмицата.

Носенето на тесни дънки

Макар че тезните дънки са модерни, те притискат кожата ви и нервните окончания. Това може да причини дискомфорт и проблеми с нервната система. Освен това намаленият поток на въздуха към краката ви може да причини сърбеж и изтръпване.

Пиенето на прясно изцеден сок/фреш

Не всеки знае, но фрешовете са полезни само в малки количества. При определени болести те дори може да бъдат вредни. Например сокът от грозде не се препоръчва при наднормено тегло и диабет. Още повече, че соковете са силни алергетици. Много трябва да внимавате когато давате сокове на деца. Те трябва да ги приемат в малки количества и при възможност първо се консултирайте с лекар./ zdrave.to.