Какво да правим при пристъп на стенокардия?

Първа помощ:

• Необходимо е да се спре всяка физическа активност.
• Заемете най-удобната позиция.
• Осигурете си достъп до чист въздух.
• Как да заспите бързо и да подобрите качеството на съня
• В продължение на няколко минути дишайте дълбоко и равномерно с леки закъснения. 
• Такова дишане изправя дихателните мускули, разширява кръвоносните съдове и увеличава преминаването на кислород в сърдечния мускул.
• Вземете нитроглицерин: 1 таблетка под езика или 1-2 капки 1% разтвор на нитроглицерин върху парче захар, който също трябва да се постави под езика.

Какво може да се направи като превантивна мярка:

• Уверете се, че работните дейности се редуват с почивка.
• Следете психическия стрес и намалете стреса в ежедневието си.
• Правете фитнес упражнения.
• Спрете пушенето.
•  
• Хранете се правилно: намалете животинските мазнини в храната, което води не само до понижаване на холестерола в кръвта, но и до по-ниско телесно тегло, което от своя страна води до намаляване на кръвното налягане. 
• Намалете употребата на захар и съдържащи захар храни. Приемайте достатъчно витамин С./ zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!