Тичайте всеки ден и с вас ще се случат чудеса

Мнозина са наясно с предимствата на ежедневното бягане. Какво точно се случва, ако го практикувате всеки ден?

Днес ще изброим промените, които настъпват в тялото, при положение, че извършвате това действие ежедневно.  

Вълшебни упражнения при болки в гърба

Като начало всяко бягане с ускорено темпо провокира лек стрес - в малки дози е необходимо да се мобилизира тялото. По този начин се повишава нивото на ендорфин, което ще ви накара да се чувствате по-весели и ще сте ефективни на работа. 

Бягането е полезно и за стомашно-чревния тракт. 

Естествено, ежедневното бягане има положителен ефект върху ставите, сухожилията и мускулите. Те веднага се адаптират към физическата активност.

7 упражнения ще ви спасят от разширени вени

След месец ежедневно тичане ще усетите, че всички горепосочени процеси ще станат още по-изразени. Освен това ще свалите няколко излишни килограма поради детоксикацията на тялото.

Не мислете, че колкото по-дълго бягате, толкова по-добър ще бъде резултатът. Необходимо е да тренирате около половин час - това време е повече от достатъчно за здравословното функциониране на тялото.

Също така няма нужда да бягате твърде бързо. Джогингът е много по-ефективен и по-безопасен за начинаещи./zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!