Дали магнезият държи ключа към ползите от витамин D?

Нови изследвания установяват, че магнезият може да е ключът към разбирането как нивата на витамин D са свързани със здравето и болестите. В проучване, което е публикувано в изданието на “Американския журнал по клинично хранене”, изследователският екип от Медицинския център на университета “Вандербилт“ в Нешвил заключава, че оптималните нива на магнезий могат да играят важна роля в състоянието на витамин D в организма.

Д-р Ци Дай, професор по медицина в Медицинския център на университета “Вандербилт” и водещият автор на проучването, преди това е докладвал за връзката между приема на магнезий и нивата на витамин D при над 12 000 души, участващи в Националното изследване за здраве и хранене “NHANES“ 2001. Д-р Дай и екипът му открили, че индивиди с високи нива на прием на магнезий, независимо дали от хранителни източници или като добавки, са по-малко склонни да имат ниски нива на витамин D. Важно е, че изследователите също така са открили възможна връзка между приема на магнезий и намаляването на смъртността, особено когато разглеждали случаи на починали от сърдечносъдови заболявания и рак на червата.

“Дефицитът на магнезий изключва синтеза на витамин D и пътя на метаболизма”, обяснява д-р Дай. 
За да разгледат връзката между добавянето на магнезий и дозировката на витамин D по-детайлно, д-р Дай и колегите му са работили с подгрупа от 180 души, участващи в проучване за персонализирана превенция на рака на дебелото черво, което включвало общо 250 човека. Добавянето на магнезий към терапията довело до увеличаване на витамин D при хора с първоначално ниски нива, но и до намаляването нивата на слънчевия витамин при тези с високи нива. Това е важно, защото има връзка между твърде многото витамин D и излишния калций в кръвта (хиперкалциемия), която може да причини сериозни проблеми и здравни усложнения.

“Недостигът на витамин D е нещо, което е признато като потенциален здравен проблем в сравнително голям мащаб в Съединените щати”, обяснява д-р Марта Шрубсоле, професор по научни изследвания и старши автор. Недостигът на магнезий обаче е недостатъчно признат. До 80% от хората не консумират достатъчно магнезий на ден.