Диетоложка алармира: Не консумирайте тези напитки в жегите

Диетологът Елена Соломатина изброи напитките, които не утоляват жаждата в жегата и вредят на тялото. Списъкът с опасните летни питиета се оказа доста по-дълъг отколкото можете да си представите. 

Соломатина включи чай, кафе, енергийни напитки и други кофеинови напитки в списъка на най-опасните. Те дехидратират клетките и тялото губи важни вещества, витамини и минерали.

Полезно! Тези храни спомагат за синтеза на хиалуронова киселина!

"Ако не можете да се откажете от чашата любимо кафе, то го консумирайте задължително с две чаши минерална вода", съветва диетоложката. 

Лимонадата и содата са склонни да повишават нивата на кръвната захар, което може да доведе до нежелани последици за хората със съдови заболявания, включително загуба на съзнание.

Сърцето „обича“ водата - забравете за кафето и газираното в жегите

Бирата също се счита за високо гликемична напитка и съдържа алкохол. Подобна напитка в жегата може да нанесе непоправим удар върху тялото, предупреждава експертът.

Алтернатива на тези напитки може да бъде неподсладена квас, айран, кефир и комбуча.

Невиждани ползи от водата сутрин на гладно

Според специалиста най-добре е да ядете пресни зеленчуци и плодове и да пиете чиста трапезна вода. /zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!