Кои храни поддържат здрави бъбреците ни

Здравите бъбреци уравновесяват минералния баланс в тялото, преди всичко на солта и калия. Благодарение на нормалното функциониране на този важен орган се запазват хранителните вещества и се изхвърлят отпадъчните с урината. Изработват се хормони, влияещи на работата на други органи. 

Ето кои продукти подпомагат нормалното функциониране на бъбреците, посочени от специалисти:

• Ябълки. Добър източник на пектин - разтворима целулоза, помагаща за понижаване нивото на холестерола и глюкозата. Те съдържат и антиоксиданти, затова този плод е много полезен за бъбреците. Той помага да се подобри функционирането на кръвоносната система и кръвоснабдяването на бъбреците.

Тази подправка защитава бъбреците

• Риба. Мастните киселини омега-3 са незаменими хранителни вещества, които човешкият организъм не може да изработва сам. Студеноводната мазна риба е отличен естествен източник на тези вещества. Мастните киселини омега-3 спомагат за понижаване на кръвното налягане, което намалява риска от увреждане на бъбреците.

• Червена боровинка. Популярна е със своето защитно действие при инфекции на пикочния мехур. Нейните компоненти предотвратяват прилепването на бактерии към стената на пикочния мехур. В този смисъл червената боровинка подобрява здравето на бъбреците.